หมวดหมู่: อาหารและสุขภาพ

อัญชันดอกไม้สีม่วงสวยที่เรารู้จักกันดี มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องการบำรุงเส้นผมให้เงางาม เพิ่มความดกดำให้คิ้ว ช่วยบำรุงสายตา และมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกมากมาย โดยอัญชันถือเป็นสมุนไพรที่มีการใช้มาแต่โบราณ

วันนี้เราลองมาดูประโยชน์และสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพของอัญชันเพิ่มเติมดังนี้กันเลย…

อัญชัน

เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในแถบอเมริกาใต้ ปลูกทั่วไปในเขตร้อน ลักษณะของดอกอัญชันจะมีสีขาว สีฟ้า สีม่วง ส่วนตรงกลางดอกจะมีสีเหลือง และรูปทรงคล้ายหอยเชลล์ มีสรรพคุณที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว เพราะมีสารที่ชื่อว่า “แอนโทไซยานิน” (Anthocyanin) ซึ่งมีหน้าที่ไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้นเช่น ไปเลี้ยงบริเวณรากผม ซึ่งช่วยทำให้ผมดกดำ เงางาม หรือไปเลี้ยงบริเวณดวงตาจึงช่วยบำรุงสายตาไปด้วยในตัว หรือไปเลี้ยงบริเวณปลายนิ้วมือ

ซึ่งก็จะช่วยแก้อาการเหน็บชาได้ด้วย และที่สำคัญสารนี้ยังมีความโดดเด่นที่ใครหลาย ๆ คนยังไม่ทราบ นั่นก็คือช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดอุดตันได้ และการ “กินดอกอัญชันทุกวัน…วันละหนึ่งดอก” จะช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดสมองตีบได้อีกด้วย

ประโยชน์จากการรับประทาน ดอกอัญชัน

• สรรพคุณที่น่าสนใจ ของดอกอัญชัน ที่เรานำมารับประทาน ภายในดอกจะมีสารที่ชื่อว่า “แอนโทไซยานิน (Anthocyanin)” เป็นสารที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็น กระตุ้นการทำงานของดวงตาให้ดีขึ้น ป้องกันการเกิดภาวะเบาหวานขึ้นตา ช่วยลดภาวะเสื่อมสภาพของดวงตา ลดอาการตามัว ตาฟาง ป้องกันความเสี่ยงโรคต้อกระจก กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเต็มที่

• อัญชันมีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ชะลอการเกิดโรคที่มาจากคอเลสเตอรอล ภาวะอุดตันในหลอดเลือด โรคหัวใจ โรคความดัน และโรคหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยลดการแข็งตัวของเกล็ดเลือด ป้องกันการอุดตันของลิ่มเลือด ขับปัสสาวะ และทำให้กล้ามเนื้อเกิดความผ่อนคลาย

• ดอกอัญชัน ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย  ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ชะลอการเกิดริ้วรอย บำรุงสมอง บรรเทาอาการเหน็บชาตามมือและเท้า แก้อาการฟกช้ำ และช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย

ไอเดียการใช้อัญชันเพื่อความงาม

เพิ่มความดกดำให้คิ้วลูก ใช้ดอกอัญชันประมาณ 6-7 ดอกมาล้างให้สะอาด แล้วนำมาคั้นเอาแต่น้ำ จากนั้นนำมาทาที่คิ้วโดยทาให้เป็นรูปทรงคิ้วตามต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถทาที่บริเวณโคนผมเพื่อกระตุ้นการงอกใหม่ของผมให้ดกดำได้เช่นกัน ปล่อยไว้ 1-2 ชั่วโมง จึงล้างออกให้สะอาด ควรทำบ่อยๆ สัก 4-5 ครั้งก็จะช่วยให้คิ้วและผมของลูกดกดำอย่างเป็นธรรมชาติ

เร่งผมให้ยาวเร็ว บำรุงผมให้สวยเงางาม เตรียมดอกอัญชัน 7-8 ดอกมาคั้นกับน้ำ กรองเอาแต่น้ำมาหมักผมไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำ เส้นผมจะดกดำเงางามและยังช่วยเร่งผมให้ยาวเร็วได้ด้วย

การใช้อัญชันเพื่อสุขภาพ

อัญชัน เป็นดอกไม้สมุนไพรที่สามารถทานได้อย่างปลอดภัย หรือจะนำมาใช้เป็นยาบำบัดรักษาอาการเจ็บป่วยทั้งภายในและภายนอกก็ได้ผลอย่างน่าสนใจทั้งสิ้น ซึ่งเราก็มีไอเดียการใช้เพื่อสุขภาพมาฝากดังนี้

1.แก้ปวดฟัน รากของดอกอัญชันสามารถนำมาใช้เป็นยารักษาอาการปวดฟัน ช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง โดยการใช้รากมาถูที่ฟัน

2. ขับปัสสาวะ ใบอัญชันมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ช่วยบำรุงสายตาให้สดใสแข็งแรง

3. บรรเทาอาการท้องผูก รากและเมล็ดของอัญชันเป็นยาระบาย ผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ ให้นำรากหรือเมล็ดอัญชันไปต้ม แล้วนำมาดื่มเป็นยาระบาย แต่อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีอาจพบผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

4. รักษาอาการอาหารเป็นพิษ สารแอนโทไซยานินในอัญชันมีสรรพคุณยับยั้งเชื้ออีโคไลในระบบทางเดินอาหาร จึงช่วยบรรเทาอาการท้องเดินที่เกิดจากอาหารเป็นพิษ โดยสามารถนำอัญชันไปชุบแป้งทอดหรือต้มดื่มน้ำก็ได้

5. ลดอาการปวดเมื่อย ได้มีการศึกษาวิจัยในประเทศญี่ปุ่น โดยการแยกสารเทอร์นาทินส์ที่มีอยู่ในดอกอัญชันออกมา สารชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อเรียบในร่างกายเกิดการคลายตัว จึงทำให้อาการปวดเมื่อยบรรเทา วิธีใช้ให้นำดอกอัญชัน 1 กำมือต้มกับน้ำ แล้วนำมาดื่ม

6. รักษาผมร่วง ดอกอัญชันสามารถใช้รักษาอาการผมร่วง บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ในดอกอัญชันมีสารแอนโทไซยานิน ที่มีสรรพคุณกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้เพิ่มมากขึ้น ทำให้มีเลือดไปเลี้ยงรากผมมากขึ้น ทำให้อาการผมร่วงลดลง วิธีใช้ ให้นำดอกอัญชัน 1 กำมือ มาหมักผมทิ้งไว้ 15 – 20 นาที แล้วสระผมตามปกติ

7. แก้พิษแมลง อัญชันมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารลดการอักเสบ จึงส่งผลทำให้เซลล์แข็งแรง ดังนั้น หากถูกแมลงกัด ให้นำอัญชันมาตำให้ละเอียด นำมาพอกบริเวณที่ปวดบวม จะทำให้อาการปวดลดลง เพราะอัญชันมีสรรพคุณกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และทำให้อาการปวดบวมลดลง

ไอเดียการกินอัญชันเพื่อสุขภาพ

สีสันต์ที่สดใสของอัญชัน เหมาะสำหรับการนำไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง โดยเฉพาะของหวานและเครื่องดื่ม เราลองมาดูกันว่ามีเมนูจากอัญชันเมนูไหนที่น่าสนใจบ้าง

1.ข้าวเกรียบปากหม้ออัญชัน

เริ่มจากการทำน้ำอัญชัน โดยใส่น้ำร้อนลงไปในดอกอัญชัน บีบมะนาวลงไปเพื่อให้เปลี่ยนไปเป็นสีม่วง ผสมแป้งข้าวเจ้าและแป้งมัน จากนั้นเทน้ำอัญชันลงไป ผสมจนทุกอย่างเข้ากันดี เริ่มทำน้ำจิ้ม โดยเคี่ยวน้ำตาลทรายกับซีอิ๊วดำหวาน เกลือ น้ำส้มสายชู และน้ำจนทุกอย่างละลาย ปิดไฟ พักเอาไว้ให้อุ่น ใส่พริกขี้หนูและกระเทียมลงไป ทำไส้โดยตั้งน้ำมันในกระทะ ใส่กระเทียมและหอมหัวใหญ่ลงไปผัดจนเข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว พริกไทยดำ เกลือ น้ำตาล ใส่ต้นหอมลงไปผัดจนสุก เตรียมหม้อคอคอด ใส่น้ำลงไป 2/3 ของหม้อ ขึงผ้าโทเร ยึดด้วยยางเอาไว้ให้แน่นจนตึง เจาะรูเอาไว้เล็กน้อยให้มีไอน้ำออกแล้วยกขึ้นตั้งด้วยไฟกลาง ปิดฝาครอบต้มน้ำจนเดือด ตักแป้งละเลงบนฝาปากหม้อให้เป็นแผ่นบาง ๆ ปิดฝาครอบไว้ 10 วินาที เปิดฝา ตักไส้ที่เตรียมไว้ใส่ลงไป แล้วใช้พายปาดแป้งขึ้นมาหุ้มไส้ ตักใส่จานที่มีน้ำมันเล็กน้อย พร้อมยกเสิร์ฟแต่งหน้าให้น่าทานด้วยกระเทียมเจียว ผักชี เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม

2.ไอศครีมอัญชัน

ต้มน้ำอัญชัญเตรียมไว้ ใส่น้ำตาลและเกลือลงไปปรุงรส รอจนเดือด ยกลงจากเตาพักไว้จนเย็น กรองเอาแต่น้ำ รินใส่โถไว้ แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งให้จับตัวกันเป็นเกล็ดน้ำแข็ง จากนั้นนำเกร็ดน้ำแข็งและวิปครีมเข้าเครื่องปั่น ปั่นจนเข้ากัน นำส่วนผสมที่ปั่นเสร็จแล้วใส่กล่อง นำไปแช่แข็งอีกครั้ง จนเริ่มจับตัวกันเป็นเกล็ด นำออกมาปั่น ยกขึ้นเสิร์ฟได้เลย

3.ขนมชั้นอัญชัน

วิธีทำ นำกะทิขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำตาลทรายลงไป คนจนละลายแล้วปิดไฟ ทิ้งเอาไว้ให้เย็น ตักหัวกะทิที่อยู่ด้านบนเก็บไว้ ผสมแป้งท้าวยายม่อม แป้งมันสำปะหลัง และแป้งข้าวเจ้าให้เข้ากัน ใส่หัวกะทิลงไปทีละน้อยพร้อมใช้มือนวดแป้ง เมื่อแป้งกลายเป็นก้อนแล้วนวดต่อไปสักพัก ใส่น้ำกะทิที่เหลือตามลงไป ตามด้วยกลิ่นมะลิ คนจนเป็นเนื้อเดียว แล้วนำไปกรองด้วยกระชอน เติมน้ำอัญชันลงไป ผสมให้สีเข้ากัน ทาน้ำมันพืชลงไปบนถาดที่ใช้นึ่งขนมชั้นจนทั่ว นำชุดนึ่งขึ้นตั้งไฟ รอจนน้ำเริ่มเดือด นำถาดสำหรับนึ่งขึ้นตั้ง ตักส่วนผสมแป้งสีม่วงใส่ลงในแป้นพิมพ์ทำเป็นชั้นที่ 1 ปิดฝาเอาไว้ 5 นาที เมื่อชั้นที่ 1 สุก ให้ปิดฝาแล้วตักส่วนผสมสีม่วงลงไป ปิดฝาแล้วนึ่งต่อ ทำไปเรื่อย ๆ จนส่วนผสมแป้งหมดจนเต็มแป้นพิมพ์ เมื่อนึ่งจนสุกแล้วนำขนมชั้นออกมาชุดหนึ่ง ทิ้งเอาไว้ให้เย็น นำออกจากแป้นพิมพ์ ผ่าครึ่งขนมชั้นตามความยาว จากนั้นลอกขนมชั้นออกมาทีละชั้น แล้วม้วนเป็นรูปดอกกุหลาบ

4.วุ้นกะทิอัญชัน

ใส่น้ำและผงวุ้นลงไปในหม้อ คนให้แตกอย่าให้เป็นก้อนแล้วพักทิ้งไว้ นำส่วนผสมขึ้นตั้งไฟอ่อน คนจนผงวุ้นเริ่มละลาย เติมน้ำตาลทรายลงไป คนจนน้ำตาลเริ่มละลาย ใส่น้ำอัญชันลงไป รอจนเริ่มเดือด ปิดไฟ ยกลงจากเตาแล้วนำไปกรอง เทน้ำวุ้นลงไปในพิมพ์ แล้วนำไปแช่เย็น วิธีการทำวุ้นกะทิ ให้ใส่กะทิตามด้วยผงวุ้น นำขึ้นตั้งไฟอ่อน คนจนผงวุ้นละลาย เมื่อกะทิเริ่มเดือดเติมน้ำตาลทรายและเกลือลงไป คนให้ละลาย ปิดไฟยกลงจากเตา ตักวุ้นกะทิหยอดลงไปบนแท่นพิมพ์ทับวุ้นอัญชัน แล้วนำไปแช่เย็น เมื่อแข็งตัวนำขึ้นเสิร์ฟได้เลย

5.น้ำอัญชันมะนาว

น้ำอัญชันมะนาว เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่จะช่วยในการดับกระหายและคลายร้อนได้เป็นอย่างดี แถมยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยการทำน้ำอัญชันมะนาวก็ไม่ยากเลย เพียงนำดอกอัญชันประมาณ 100 กรัม มาต้มกับน้ำ 2 ถ้วยตวงจนเดือด จากนั้นยกลงจากเตาแล้วกรองเอาแต่น้ำที่ได้ เมื่อน้ำอัญชันเริ่มอุ่นก็เติมน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมลงไปตามใจชอบ คนให้เข้ากันพร้อมเทใส่แก้ว ใส่น้ำแข็ง นำมาดื่มได้ทันที เห็นไหมว่าทำได้ไม่ยากเลย เพราะฉะนั้นมาทำน้ำอัญชันมะนาว ไว้ดื่มคลายร้อนกันดีกว่า

ข้อควรระวัง

1. ผู้ที่เป็นโลหิตจางควรเลี่ยง ผู้ที่มีโลหิตจางควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอัญชัน เพราะมีฤทธิ์ในการละลายลิ่มเลือด
2. ทำให้ไตทำงานหนัก การทานดอกอัญชันมากเกินไป จะทำให้ไตทำงานหนักเพื่อขับสีของดอกอัญชันออกมา ดังนั้น จึงควรทานในปริมาณปกติ
3. ดอกอัญชันควรหลีกเลี่ยงการรับประทานแบบไม่ผ่านการปรุงสุก เพราะบริเวณขั้วดอกมียางซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรด ส่งผลต่อการระคายเคืองในลำคอ อาจจะเกิดการกัดหลอดอาหารในลำคอได้
4. หลีกเลี่ยงการทานเมล็ดอัญชัน เพราะเมล็ดจะส่งผลระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร ทำให้คลื่นไส้และอาเจียนได้
5. ในกลุ่มผู้แพ้เกสรดอกไม้ ควรหลีกเลี่ยงดอกอัญชัน เพราะเกสรอัญชันสามารถฟุ้งกระจายได้ง่าย และกระตุ้นอาการแพ้เกสรดอกไม้
6. หลีกเลี่ยงการทานดอกอัญชันคู่กับยาต้านการแข็งตัวของเลือด เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของยาลดลง

ดอกอัญชัน นอกจากจะเป็นดอกไม้ที่ให้สีสวยสดอย่างเป็นเอกลักษณ์ริมรั้วแล้ว ยังมีประโยชน์และสรรพคุณหลายด้านทีเดียว

ใครที่กำลังมองหาสมุนไพรบำรุงสุขภาพ อาจจะนำมาคั้นทำเป็นเครื่องดื่มหรือหมักผม เขียนคิ้ว เลือกใช้ดอกอัญชันบ้าง รับรองไม่มีผิดหวัง แต่อย่างไรแล้ว ก็อย่าลืมใช้โดยคำนึงถึงความเหมาะสม เพราะบางคนอาจจะเกิดอาการแพ้นั่นเอง

บทความอื่นที่น่าสนใจ : กินดิบ หรือ ปรุงสุก ผักชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน

เคยสงสัยไหม ว่าในการเลือกผักมาปรุงอาหารนั้น ผักชนิดไหนควรทานดิบๆ หรือผักชนิดไหน ควรทำให้สุกเสียก่อน เพื่อให้ผักนั้นยังคงคุณค่าทางอาหารไว้

ซึ่งผักแต่ละชนิดนั้นมีกระบวนการรักษาคุณค่าทางอาหารแตกต่างกัน บางชนิดปรุงสุกจะดีกว่า ซึ่งบางชนิดทานดิบๆจะดีกว่า เรามีตัวอย่างผักที่หลายๆคนยังกังขากันอยู่ว่าวิธีการปรุงแบบไหนจะดีกว่ากัน

หน่อไม้ฝรั่ง

ควรทานแบบปรุงสุกในหน่อไม้ฝรั่งมีโฟเลตอยู่มาก ซึ่งมีความจำเป็นต่อความสมบูรณ์ของทารกสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งที่ปอดได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของกำมะถันเป็นยาขับปัสสาวะได้ดีตัวหนึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่เป็นโรคขัดเบา และยังใช้รักษาโรคหลายชนิด เช่น โรคเส้นประสาทอักเสบ โรครูมาติซึม และบรรเทาอาการปวดฟันได้ด้วย หน่อไม้ฝรั่งเมื่อนึ่งสุกแล้วจะมีประสิทธิภาพในการต้านมะเร็งได้มากกว่าการทานดิบๆ

บีทรูท

ควรทานแบบดิบบีทรูทหัวสีแดงมีเบทานินสูง (betanin) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีสรรพคุณยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและมะเร็ง น้ำบีทรูทจึงมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักในฐานะรักษามะเร็ง นอกจากนั้นยังช่วยทำให้เลือดลมดี และการไหลเวียนของโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ในหัวบีทรูทยังมีโฟเลตสูง แต่การทำให้สุกจะทำให้สูญเสียกรดโฟเลตในตัวเองไปประมาณ 25% เพราะโฟเลตจะถูกทำลายได้ด้วยความร้อน ซึ่งการทานดิบจะช่วยรักษาสารอาหารส่วนนี้ไว้

บล็อกโคลี่

ควรทานแบบดิบแปลกแต่จริง คนไทยไม่คุ้นเคยกับการทานบล็อกโคลี่ดิบๆ นักโภชนาการแนะนำว่า ควรเลือก หน่อหรือต้นอ่อนของบร็อกโคลี่ เพราะยังมีน้ำย่อยไมโรซีเนสที่มีปริมาณที่มากกว่าบร็อกโคลี่ต้นที่โตแล้ว ดังนั้นการกินบร็อกโคลี่ควรทานทั้งหน่อและต้นอ่อนของผัก จะให้ประโยชน์ที่เพิ่มมากขึ้นกว่าการกินอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว และการรับประทานบร็อกโคลี่เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุดนั้น จะต้องไม่ผ่านกรรมวิธีการปรุงอาหารที่มีระยะเวลานานเกินไป นอกจากนี้เจ้าเอมซายด์ ไมโรซีเนสยังช่วยให้ตับสะอาด และช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งได้
 ทางเลือกอีกทางนึงคือการทานบล็อกโคลี่โดยการลวก หรือผัด ที่ผ่านความร้อนที่ไม่สูงและนานจนเกินไป

เห็ดต่างๆ

ควรทานแบบปรุงสุกเห็ดส่วนใหญ่มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ ปราศจากคลอเลสเตอรอล มีธาตุโปแตสเซียมสูง จึงมีคุณสมบัติช่วยลดความดัน และยังมีสารซีลีเนียมที่เป็นสารต้านมะเร็ง แถมยังอุดมด้วยวิตามินบี เฉพาะในเห็ดหอมสดจะมีวิตามินซีสูงมาก ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เพื่อเสริมกระดูกและฟัน อย่างไรก็ตาม การทานเห็ดสดหรือเห็ดที่ปรุงโดยความร้อน ไม่ว่าจะโดยวิธีใด จะต้ม จะย่าง จะอบ ควรใช้ความร้อนไม่สูงนักและใช้เวลาไม่นาน จะให้คุณค่าของสารอาหารมากกว่าเห็ดที่ปรุงสุกหรือผ่านความร้อนเป็นเวลานาน อย่างไรก็ดีไม่ควรทานเห็ดดิบๆเนื่องจากมีสารบางอย่างจะไปยับยั้งการดูดซึมของอาหารในระบบย่อยอาหารได้

หัวหอม

ควรทานแบบดิบวิธีการทานหัวหอมที่ดีที่สุดคือการสไลท์แล้วทานเลย เพราะเอนไซม์ และสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหัวหอมจะลดลงเมื่อผ่านความร้อน ทางออกที่ดีถ้าหากไม่คุ้นชินกับการทานแบบดิบๆ คือการผ่านความร้อนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

พริกหวานและพริกต่างๆ

ควรทานแบบดิบเช่นเดียวกับ หัวหอม และกระเทียม พริกหวานควรทานแบบดิบๆมากกว่า เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหารและวิตามินต่างๆที่มีประโยชน์ไว้ เพราะส่วนมากพืชและสมุนไพรกลุ่มนี้จะสูญเสียคุณค่าทางอาหารบางส่วนไปในขณะการปรุงด้วยความร้อน ถ้าหากการทานแบบดิบๆไม่ถูกปากแล้วหล่ะก็ การย่างหรือการผัดแบบเร็วๆ ก็เป็นทางออกที่ดีที่ยังให้คุณค่าทางอาหารและยังรักษาประโยชน์ไว้ได้

ผักโขม

ควรทานแบบปรุงสุกการปรุง ผักโขมให้สุก จะช่วยเพิ่ม แคลเซียม ธาตุเหล็ก และแม็กนิเซี่ยมได้ เพราะการกินผักโขมให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ควรกินแบบปรุงสุก มากกว่าการดิบๆ เนื่องจากในผักโขมมีกรดชนิดหนึ่ง ชื่อ ออกเซลิค แอซิด ในปริมาณสูง กรดดังกล่าวจะส่งผลให้ร่างกายของเราไม่สามารถดูดซับธาตุเหล็กที่มีมากในผักโขมได้ การนำผักโขมไปทำให้สุกก่อนถือเป็นวิธีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

มะเขือเทศ

ควรทานแบบปรุงสุกเรื่องจริงที่คนส่วนใหญ่อาจจะประหลาดใจ ที่ต้องแนะนำให้ทานมะเขือเทศแบบปรุงสุกมากกว่าการทานแบบดิบๆนั้น เนื่องจากในมะเขือเทศมีไลโคปีนอยู่มาก เป็นสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ ในกรณีของมะเขือเทศเป็นหนึ่งในข้อยกเว้น มะเขือเทศที่ผ่านความร้อนจะทำให้การยึดจับของไลโคปีนกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศอ่อนตัวลง จึงทำให้ไลโคปีนถูกร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่านั้นเอง ด้วยเหตุนี้การทานมะเขือเทศแบบปรุงสุกจึงทำให้สรรพคุณเรื่องการต้านมะเร็งมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นนั้นเอง

บทความอื่นที่น่าสนใจ : กระเจี๊ยบเขียวที่สุดยาจากธรรมชาติ

การแพ้เหงื่อ เป็นอาการหนึ่งของโรคภูมิแพ้ผิวหนังซึ่งสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ได้มากกว่าปกติ โดยความร้อนเป็นตัวเร่งให้ต่อมเหงื่อในร่างกายขับเหงื่อออกมาอย่างรวดเร็ว ทำให้อุดตันบริเวณต่อมเหงื่อ เกิด ผด ผื่น คัน มีผื่นแดง เกิดอาการแพ้ขึ้นทางผิวหนัง

ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีประวัติภายในครอบครัวเป็นภูมิแพ้แบบต่างๆ เช่น หวัดเรื้อรัง แพ้ฝุ่นไข้ละอองฟางหรือหอบหืด ทำให้เกิดปัญหาและอุปสรรคในการดำเนินกิจวัตรประจำวัน เช่น ออกกำลังกาย ทำงานกลางแจ้ง

แพ้เหงื่อ คือ อาการแพ้ที่ทำให้เกิดผื่นบริเวณผิวหนังซึ่งหลายคนเชื่อว่าเกิดจากเหงื่อออก แท้จริงแล้วมีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไร รวมทั้งวิธีการป้องกันที่ผู้ป่วยควรทราบเพื่อไม่ให้อาการรุนแรงจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

อาการแพ้เหงื่อเป็นอย่างไร ?

อาการแพ้เหงื่อมักเกิดขึ้นค่อนข้างเฉียบพลัน และเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย แต่ส่วนใหญ่พบได้มากที่สุด คือ บริเวณหน้าอก ใบหน้า แผ่นหลังส่วนบน และแขน ในเบื้องต้นผื่นลมพิษจะขึ้นหลังจากเริ่มมีเหงื่อออกไม่นานนัก ผื่นที่ขึ้นมีลักษณะเป็นปื้นแดง หรือหนานูนเป็นวงกลม อาจมีอาการคัน หรือมีอาการเจ็บแปลบ ๆ หากสัมผัสตรงผื่นจะรู้สึกอุ่น ๆ บางครั้งอาจคล้ายกับอาการผิวหนังบวม หากผื่นเกิดบริเวณใกล้ ๆ กัน

ทั้งนี้อาการแพ้เหงื่อจะกินเวลาครั้งละประมาณ 30 นาที ไปจนถึง 1 ชั่วโมง นับตั้งแต่เริ่มเกิดอาการจนผื่นลมพิษยุบ ทว่าในผู้ป่วยบางรายอาจเกิดอาการแพ้ที่รุนแรงจนเป็นอันตรายได้ ดังนั้นหากเกิดอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ท้องเสีย ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ หายใจตื้น หรือหายใจมีเสียงหวีด น้ำลายในปากเยอะขึ้นกว่าปกติ ความดันโลหิตลดต่ำลง และปวดบีบท้อง ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อความปลอดภัย

แพ้เหงื่อเกิดจากอะไร ?

สาเหตุหลักของอาการแพ้เหงื่อคือ ความร้อน เมื่อผู้ป่วยอยู่ในบริเวณที่มีความร้อนสูง หรือทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกาย เช่น ออกกำลังกาย อาบน้ำอุ่น หรือเข้าห้องอบซาวน่า เป็นไข้ สวมใส่เสื้อผ้าที่คับแน่นหรือไม่ระบายอากาศ รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด กิจกรรมเหล่านี้ทำให้ต่อมเหงื่อสร้างเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อน และเมื่อผิวหนังมีปฏิกิริยากับเหงื่อและความร้อน ก็จะกระตุ้นให้เกิดลมพิษขึ้นมานั่นเอง ในบางกรณีอาการแพ้เหงื่ออาจกำเริบจากภาวะความเครียด และความวิตกกังวลได้อีกด้วย

ทั้งนี้โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยที่มีอาการแพ้เหงื่ออยู่แล้วมักจะไม่ค่อยพบว่ามีอาการของลมพิษชนิดอื่น ๆ ที่เกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น ลมพิษจากการถูกขีดข่วน ลมพิษที่เกิดจากความเย็น หรือลมพิษที่เกิดจากแรงดัน ส่วนผู้ป่วยโรคอื่น ๆ เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบ โรคหอบหืด หรือมีอาการแพ้อื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้อากาศ แพ้อาหาร หรือแพ้เกสรดอกไม้ ก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้เหงื่อได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

ใครเสี่ยงต่ออาการแพ้เหงื่อบ้าง ?

แม้อาการแพ้เหงื่อจะสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และจะเริ่มแสดงอาการให้เห็นครั้งแรกในช่วงอายุ 10 ปี และ 30 ปี โดยคนที่มีแนวโน้มเสี่ยงต่ออาการนี้ ได้แก่ ผู้ที่มีอาการลมพิษเรื้อรัง และผู้ป่วยโรคที่เกี่ยวข้องกับอาการภูมิแพ้ อาทิ โรคหอบหืด โรคจมูกอักเสบ หรือผื่นผิวหนังอักเสบ เป็นต้น

แพ้เหงื่อรักษาได้อย่างไร ?

เบื้องต้น การรักษาอาการแพ้เหงื่อจะมุ่งเน้นไปที่วิธีลดอาการแพ้ และควบคุมไม่ให้อาการกำเริบ โดยสามารถดูแลตัวเองได้ดังนี้

• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น การออกกำลังกาย หากเป็นไปได้ควรออกกำลังกายในบริเวณที่มีอากาศไม่ร้อนจนเกินไป หรือหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นและการอบซาวน่า ควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลให้ได้
• เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม หากพบว่าตนเองมีภาวะแพ้เหงื่อจากความร้อน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ดจัด ลดปริมาณการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มร้อน ๆ อีกทั้งควรควบคุมปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็จะช่วยลดความถี่ในการเกิดอาการได้

ทั้งนี้หากอาการแพ้เหงื่อกำเริบ แพทย์มักสั่งยา เช่น ยายับยั้งลิวโคทรีน หรือยากดภูมิคุ้มกัน และยาชนิดอื่น ๆ เช่น

• ยาแก้แพ้ เช่น ยาเซทิริซีนที่ช่วยออกฤทธิ์ในการขัดขวางสารฮีสตามีนซึ่งส่งผลให้เกิดอาการแพ้ ทำให้อาการแพ้ค่อย ๆ ลดลงอย่างได้ผล
• ยาคีโตไตเฟน เป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้เหงื่อได้เป็นอย่างดี โดยสามารถช่วยลดปริมาณผื่น และอาการคันได้ ทว่าก็เป็นยาที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้เช่นกัน จึงควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวัง
• ยาเบต้าบล็อกเกอร์ เช่น ยาโพรพราโนลอล เป็นยาที่มักใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูง และทำให้ปัจจัยในการกระตุ้นอาการแพ้เหงื่อลดลง

นอกจากนี้ ผู้ป่วยอาจต้องดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการใช้ยา ซึ่งนอกจากจะช่วยให้อาการแพ้ลดลงแล้ว ก็ยังอาจทำให้ความถี่ในการเกิดอาการลดลงด้วย

แพ้เหงื่อป้องกันได้อย่างไร ?

อาการแพ้เหงื่อไม่สามารถป้องกันได้ 100% แต่สามารถลดความถี่ในการเกิดอาการได้ หากตรวจพบว่ามีอาการแพ้เหงื่อ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เช่น หากมีปัจจัยมาจากความเครียด ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด และควรหาทางจัดการกับความเครียด นอกจากนี้ ยังสามารถป้องกันอาการแพ้ได้ด้วยวิธีเหล่านี้

• ออกกำลังกายแต่พอดี และควรหยุดออกกำลังกายทันทีหากเริ่มมีผื่นลมพิษขึ้นตามผิวหนัง
• หลีกเลี่ยงความเครียด หรือความวิตกกังวล
• อาบน้ำเย็น หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่อุณหภูมิสูง
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
• ปรับปรุงสภาพแวดล้อมของที่อยู่อาศัยให้มีอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่ร้อน หรืออบอ้าวจนเกินไป

ขอบคุณข้อมูล : pobpad

บทความอื่นที่น่าสนใจ : จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคลำไส้แปรปรวน

สาเหตุหลักที่แท้จริงของ ‘โรคลำไส้แปรปรวน’ ยังคงเป็นเรื่องที่วงการแพทย์ยังคงถกเถียงกันอยู่แต่เมื่อเร็วๆ นี้ ความสนใจหลักมุ่งไปที่ความเป็นไปได้ 2 ประการ นั่นคือ สาเหตุของโรคที่เกิดจากส่วนที่เกี่ยวกับพันกับ ‘จุลินทรีย์ในลำไส้’ และอีกส่วนเกี่ยวพันกับ ‘การอักเสบ’ ซึ่งทำให้เกิดความหวังว่า ‘โปรไบติก’ จะกลายเป็นตัวช่วยบำบัดโรคลำไส้แปรปรวนได้

ผู้ที่มีอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS-Irritable Bowel Syndrome) จะรู้สึกอึดอัดจากอาการท้องอืดและแน่นท้องหลังจากการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ส่วนอาการอย่างอื่นๆ จะคล้ายกับผู้ป่วยลำไส้อักเสบแต่มักรุนแรงน้อยกว่า เช่น มีอาการปวดท้องเนื่องจากมีแก๊สในกะเพราะอาหาร มีอาการท้องร่วงหรือท้องผูก โดยเส้นประสาทและกล้ามเนื้อของลำไส้จะตอบสนองต่อการกระตุ้นมากเกินปกติ ปัญหาและอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรืออาจเกิดอาการกำเริบเฉียบพลันแล้วตามด้วยระยะสงบของตัวโรค

นักวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ตั้งข้อสันนิษฐานจากอาการที่พบโดยทั่วไปว่า โรคลำไส้แปรปรวนไม่ได้เกิดจากโรคภูมิแพ้หรือการแพ้อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ ในทางกลับกันนักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่า การเกิดของโรคลำไส้แปรปรวนน่าจะอยู่ที่สภาวะซึ่งเรียกว่า ‘การระบาดของจำนวนประชากรแบคทีเรียในลำไส้’ (Overgrowth-SIBD) โดยไมโครฟลอรา (Microflora) จากลำไส้ใหญ่จะขยายรุกล้ำเข้าไปสู่ลำไส้เล็ก

ถ้าสมมุติฐานข้างต้นนี้เป็นจริง ‘โปรไบโอติก’ จะเป็นหัวใจสำคัญในการรักษาโรคลำไส้แปรปรวน ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงมากที่สมมุติฐานดังกล่าวนี้จะมีความถูกต้อง เนื่องจากการระบาดของจุลินทรีย์ในโรคลำไส้แปรปรวน ยังสามารถใช้อธิบายอาการประหลาดอื่นๆ ที่พบในผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนได้ เช่น บางรายท้องผูก แต่บางรายกลับท้องร่วง ทั้งนี้เพราะอาการสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตาม ‘ชนิด’ ของเชื้อจุลินทรีย์ที่เกิดการระบาดในแต่ละคน

การรักษาลำไส้ให้สมดุล จึงเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลำไส้แปรปรวน เริ่มต้นง่ายๆ จากการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย ‘โปรไบโอติก’ เพราะการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินจะช่วยทำให้สุขภาพของท่านแข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายนานับประการ

“Check-list ดูว่าคุณกำลังเป็นโรคลำไส้แปรปรวนหรือไม่”

เช็คว่าคุณกำลังมีโอกาสเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอยู่รึเปล่าได้ง่ายๆ ด้วย Check-list เหล่านี้– รู้สึกว่ามีลมในท้องตลอด มีเสียงครืดคราด และบางคนอาจมีพุงป่องออกมา

• หลังทานอาหารจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นอาหารชนิดใดก็ตาม มักมีความรู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด มากกว่าความรู้สึกอิ่ม
• มีอาการท้องผูกสลับท้องเสียแบบไม่มีสาเหตุแน่ชัด รวมถึงอุจจาระอาจถ่ายแข็ง หรือบางทีก็ถ่ายเหลว
• นอกจากอาการทางระบบทางเดินอาหารแล้วอาจมีอาการเครียด หรือซึมเศร้าประกอบได้ด้วย
• ใช้ยาลดกรด ยากระตุ้นการบีบตัวของลำไส้เป็นประจำ จนลำไส้ชินต่อการถูกกระตุ้น (และไม่ทำงานเมื่อไม่มีการกระตุ้น)

ถ้าเช็คจากอาการเหล่านี้แล้วพบว่าตรงเกิน 2 ข้อขึ้นไปก็อาจสันนิษฐานได้ว่าคุณกำลังเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอยู่

“Probiotic ทางออกของโรคลำไส้แปรปรวน”

รักษาโรคลำไส้แปรปรวนเป็นโรคที่มีสาเหตุไม่ชัดเจน จึงไม่มียารักษาโดยตรง การรักษาของแพทย์คือการรักษาตามอาการ เช่น ท้องผูกก็จ่ายยาแก้ท้องผูก ท้องเสียก็จ่ายยาแก้ท้องเสีย แต่ก็พบว่าไม่ได้ทำให้อาการหายขาด หรือดีขึ้น อาการลำไส้แปรปรวนยังคงเรื้อรัง แพทย์จะแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นผู้ป่วยจึงไม่ได้หายขาด แต่เป็นเรื้อรัง เดี๋ยวเป็นเดี๋ยวหาย ช่วงไหนขาดการดูแลสุขภาพก็กลับมาเป็นอีกซ้ำๆ

แต่ปัจจุบันมีการวิจัยหาสาเหตุของลำไส้แปรปรวนที่น่าสนใจ โดนสันนิษฐานว่าลำไส้แปรปรวนอาจเกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียบริเวณลำไส้ (ลำไส้ใหญ่ และลำไส้เล็ก) และการอักเสบบริเวณลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติ ซึ่งทำให้ Probiotic (โปรไบโอติก) หรือแบคทีเรียชนิดดีเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องในการรักษาลำไส้แปรปรวน เพราะ มีสรรพคุณสร้างสมดุลให้กับลำไส้ ลดการอักเสบ ทำให้การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติ

มีงานวิจัยที่น่าสนใจในต่างประเทศ โดยนักวิจัยชาวไอริชรับสมัครผู้ป่วยลำไส้แปรปรวน (IBS) จำนวน 77 คน เพื่อประเมินผลการใช้ Probiotic รักษา โดยแบ่งผู้ป่วยออกเป็นกลุ่มที่ได้รับ Probiotic และผู้ป่วยกลุ่มที่ไม่ได้รับเชื้อ ผลปรากฏว่ากลุ่มที่ได้รับเชื้อมีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยอาการปวดท้องลดลง การพองตัวของลำไส้ลดลง และมีความสม่ำเสมอในการเคลื่อนตัวของลำไส้มากขึ้น พูดง่ายๆ ว่ากลุ่มที่ได้รับ Probiotic มีอาการที่ดีกว่า

นอกจากอาการจากระบบทางเดินอาหารที่ลดลง และดีขึ้นแล้ว อาการต่างๆ ที่เป็นผลลูกโซ่จากระบบทางเดินอาหารยังลดลงไปด้วย เช่น สิว ผิวหมองคล้ำ อาการเหนื่อยล้าจากการขาดสารอาหาร โรคอ้วนจากระบบเผาผลาญด้อยประสิทธิภาพ โรคเครียด โรคซึมเศร้า รวมถึงอาการภูมิแพ้บางชนิด เช่น แพ้เกสรดอกไม้ หรือแพ้อาหาร และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ปัจจุบันตามโรงพยาบาลชั้นนำก็มีการประยุกต์นำ Probiotic เข้ามาใช้เพื่อการรักษาโรคลำไส้แปรปรวนมากขึ้น เช่นกัน เช่น โรงพยาบาลศิริราช โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ โรงพยาบาลกรุงเทพ โรงพยาบาลสมิตติเวช เป็นต้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ : ไซนัสอักเสบ ชนิดเรื้องรัง… สำคัญหรือไม่?

ประกันกลุ่ม มีลักษณะเป็นการประกันภัยแบบกลุ่มพนักงาน ส่วนมากมักจะเป็นสวัสดิการที่นายจ้างมอบให้แก่ลูกจ้าง แต่ประกันภัยกลุ่มมีหลากหลายแบบ เช่น ประกันสุขภาพกลุ่ม , ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม , กลุ่มประกันชีวิต ฯลฯ เบื้องต้น..

เรามาทำความรู้จักกันก่อนว่าประกันกลุ่ม คืออะไร และประกันกลุ่มแต่ละแบบให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง….

ประกันกลุ่ม คืออะไร

ประกันกลุ่ม คือ การประกันภัยที่มีลักษณะเป็นแบบกลุ่ม ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ทำประกันกลุ่มจะเป็นพวกนายจ้าง หรือ บริษัท องค์กรใหญ่ ๆ ซะมากกว่า ส่วนมากจะเป็นสวัสดิการให้แก่ลูกจ้าง

ซึ่งบริษัทประกันภัยจะออกกรมธรรม์ประกันภัยหลัก มาให้เพียงฉบับเดียว แต่มีชื่อผู้เอาประกันภัยหลายคนอยู่ในกรมธรรม์ฉบับนั้น ซึ่งลูกจ้างจะได้รับเอกสารเป็นใบรับรองการเอาประกันภัยนั่นเอง ประกันกลุ่ม ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ได้แก่ ประกันอุบัติเหตุ , ประกันสุขภาพ , ประกันชีวิต

ประกันกลุ่ม ราคาเท่าไหร่

ราคา ประกันกลุ่ม แต่ละบริษัทประกันภัยนั้นจะไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กลับแผนความคุ้มครองต่าง ๆ ของประกันภัยชนิดนั้น ๆ ฉะนั้น.. ราคา ประกันกลุ่ม จึงไม่สามารถระบุตายตัวได้ว่ามีราคาเท่าไหร่

• ประกันสุขภาพกลุ่ม

ประกันสุขภาพกลุ่ม จะให้ความคุ้มครองเกี่ยวกับค่ารักษาพยาบาลที่เกิดจากการเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ กลุ่มประกันสุขภาพที่บริษัทจัดทำเพื่อเป็นสวัสดิการให้กับพนักงานจะมีทั้งการรักษาแบบผู้ป่วยในและผู้ป่วยนอกเหมือนกับการทำประกันสุขภาพ ทั่ว ๆ ไปเช่นกัน

• ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม

ประกันอุบัติเหตุ แบบกลุ่มจะให้ความคุ้มครองเมื่อผู้ทำประกันเสียชีวิต สูญเสียอวัยวะต่าง ๆ ตามที่ได้ระบุเอาไว้ในกรมธรรม์ แต่ต้องเป็นเหตุที่เกิดจากอุบัติเหตุเท่านั้น ! รวมถึงยังมีค่าชดเชยเมื่อต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอีกด้วย หากบริษัทไหนมี ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม ให้พนักงานถือว่าโชคดีมาก ๆ เลยแหละค่ะ เพราะอุบัติเหตุเป็นสิ่งที่ไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่นั่นเอง

• ประกันชีวิตกลุ่ม

ประกันชีวิตกลุ่ม คือ ประกันที่ให้ความคุ้มครองเมื่อผู้เอาประกันเสียชีวิตจากเหตุต่าง ๆ เช่น การเจ็บป่วย อุบัติเหตุ โดยที่ บริษัทประกันภัย จะจ่ายเงินชดเชยให้กับผู้รับผลประโยชน์ของผู้ทำประกันภัยตามที่ได้ระบุเอาไว้ใน กรมธรรม์ประกันภัย

นายจ้างได้รับอะไรจากการทำประกันกลุ่มบ้าง

1. การที่บริษัท องค์การต่าง ๆ ทำประกันกลุ่มให้กับพนักงาน จะช่วยสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับองค์กรว่าให้ความสำคัญกับพนักงาน แถมยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างลูกจ้างและนายจ้าง

2. บริษัทที่มีประกันกลุ่มให้กับพนักงาน จะช่วยให้บริษัทนั้น ๆ ได้รับประโยชน์ทางด้านภาษี นำค่าเบี้ยประกันภัยมาหักเป็นค่าใช้จ่ายตอนที่จะส่งภาษีประจำปี

3. ประกันกลุ่ม มีต้นทุนต่ำ แต่ทำให้ลูกจ้างหรือพนักงานนั้นได้รับผลประโยชน์สูงเหมือนกับการทำประกันภัยรายบุคคล

พนักงานได้รับอะไรจากประกันกลุ่ม

1. ช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายเมื่อบาดเจ็บ เจ็บป่วย เมื่อต้องเข้ารับการรักษา เพราะบริษัทประกันภัยจะมารับผิดชอบค่าใช้จ่ายส่วนนี้ให้ผู้เอาประกันภัยแทน

2. หลายคนเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยมักจะรอให้หายเอง เนื่องจากกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาล การที่มีประกันกลุ่มจะช่วยทำให้ลูกจ้างกล้าที่จะไปรักษาอาการเจ็บป่วยตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงได้

3. ช่วยให้พนักงานมีความสุขในการทำงานเพิ่มขึ้น เพราะพนักงานจะรู้สึกว่าบริษัทนั้นเป็นที่พึ่งพาได้ รู้สึกเหมือนมีหลักประกันที่มั่นคง ทำให้อุ่นใจนั่นเอง

หากบริษัทหรือองค์กรไหนมีสวัสดิการ ประกันกลุ่ม ให้กับพนักงาน ต้องบอกเลยค่ะว่าโชคดีมาก ๆ เพราะประกันภัยแบบกลุ่ม จะช่วยแบ่งเบาภาระค่ารักษาพยาบาลได้อย่างแน่นอน

บทความอื่นที่น่าสนใจ : ความจริงที่ควรรู้ ก่อนซื้อประกันเพื่อลดหย่อนภาษี!!

สิ่งที่จำเป็นที่สุดนั้น ไม่ใช่เรืองของการทำประกัน แต่มันเป็นการวางแผนการเงินให้ครบองค์รวมทุกด้าน มองให้ออกว่าความต้องการที่แท้จริงนั้นเราต้องการอะไร และใช้ประกันเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในการช่วยเดินตามเป้าหมายได้อย่างเหมาะสม…

จุดเริ่มต้นในการซื้อประกันของใครหลายคน อาจจะเริ่มต้นที่ความต้องการลดหย่อนภาษี ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ค่อยจะถูกต้องสักเท่าไรนัก เนื่องจากแท้ที่จริงแล้ว ประกันนั้นถือว่าเป็นเครื่องมือทางการเงินที่มีประโยชน์มากกว่า ทั้งเรื่องของการป้องกันความเสี่ยง สะสมทรัพย์ ส่งต่อความมั่งคั่ง ไปจนถึงการสร้างบำนาญให้กับตัวเองอีกต่อหนึ่ง

ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจซื้อ ประกันเพื่อลดหย่อนภาษี ขอให้เริ่มต้นทำความเข้าใจจาก “ความจริง” ของประกันชีวิตที่ควรรู้ทั้ง 10 ข้อนี้ก่อน เพื่อให้เรามั่นใจว่า เราได้เลือกซื้อประกันที่เหมาะสมกับเราได้อย่างแท้จริง….

• ประกันชีวิต ไม่ใช่การฝากเงิน

ถึงแม้ว่าประกันชีวิตจะมีลักษณะคล้ายเงินฝาก แต่ที่แท้จริงประกันชีวิตเป็นการทำสัญญาตกลงระยะยาวโดยมีการจ่ายเบี้ยตามที่กำหนดไว้ให้กับบริษัทประกันเพื่อคุ้มครองชีวิต

นอกจากนั้นการฝากเงินนั้น สามารถเบิกถอนเงินได้ตลอดเวลา แต่ประกันชีวิตไม่ใช่แบบนั้น เพราะการถอนเงินจากกรมธรรม์ ไม่สามารถทำได้เหมือนเงินฝาก ต้องรอมีเงินคืน หรือครบสัญญา และถ้าหากจำเป็นต้องใช้เงินจริงๆ ก็ต้องทำการเวนคืนกรมธรรม์ ซึ่งอาจจะทำให้มูลค่าเงินสดที่เหลืออยู่ในกรมธรรม์ น้อยกว่าเบี้ยที่จ่ายไปแน่นอน

• นึกถึงประกันชีวิต เมื่อจะลดหย่อนภาษีอย่างเดียวไม่ได้ 

เพราะหน้าที่ของประกันคือ การบริหารความเสี่ยงเป็นหลัก ถ้าคิดแต่จะซื้อเพื่อลดหย่อนภาษี ให้ได้ลดหย่อนเยอะๆ หรือลดให้เต็มสิทธิ์ บางทีแล้วอาจจะเป็นการลดหย่อนที่มากเกินความจำเป็น และไม่ได้มองถึงภาพรวมของการวางแผนการเงินเพื่อชีวิตได้อย่างถูกต้อง

• ประกันที่เหมาะสำหรับลดหย่อนภาษีไม่ได้มีแค่เฉพาะประกันแบบสะสมทรัพย์ 

ที่จริงแล้วประกันชีวิตมีหลายประเภท ทั้งเน้นความคุ้มครองชีวิต และออมเงินระยะยาว ซึ่งทุกประเภทนั้นสามารถลดหย่อนภาษีได้เหมือนกัน สิ่งที่ต้องดูจริงๆ คือ “ความจำเป็น” ของแต่ละคน เพราะถ้าหากเราต้องการแบบคุ้มครองชีวิต แต่ไปทำสะสมทรัพย์แทน แม้จะลดภาษีได้ แต่ถือว่าบริหารความเสี่ยงผิดพลาด เพราะแบบสะสมทรัพย์นั้นให้ความคุ้มครองต่ำ หากเกิดอะไรที่ไม่คาดฝันขึ้นมา คนข้างหลังได้เงินน้อยกว่าแบบเน้นคุ้มครองชีวิต

• ประกันสั้นๆ ไม่ได้ดีกว่าประกันยาวๆ

บางคนเลือกประกันสะสมทรัพย์ เน้นเงินออม และตั้งใจจะจ่ายเบี้ยสั้นๆ ด้วย เพราะคิดว่าไม่อยากจ่ายยาว เป็นภาระ แต่ความจริงก็คือ ควรจะสั้นหรือยาว มันขึ้นอยู่กับเป้าหมายการเงิน และความจำเป็นในชีวิต เช่น เป้าหมายการออมของเราคือเพื่อเอาไว้ใช้หลังเกษียณ ก็ต้องออมยาว หรือความจำเป็นคือ เรามีภาระเลี้ยงดูลูก มีภาระหนี้สินที่ต้องผ่อนอีก 30 ปีกว่าปี แบบนี้ก็ต้องการความคุ้มครองยาวกว่า เพื่อให้เรามั่นใจว่าตรงกับทุกความต้องการที่เรามี

• จ่ายเบี้ยสั้นๆ ไม่ได้ดีกว่าจ่ายเบี้ยยาวๆ 

เช่นเดียวกัน ประกันแต่ละแบบนั้น มันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย การจ่ายเบี้ยยาวๆ นั้น ก็เหมือนกันกับจ่ายคืนเงินกู้บ้าน เพราะยิ่งยาว เงินผ่อนต่องวดจะยิ่งลดลง ประกันก็เช่นเดียวกัน แบบประกันที่สัญญายาวเท่ากัน แบบที่จ่ายเบี้ยยาวกว่า จะถูกกว่าแบบที่จ่ายเบี้ยสั้นกว่า 

เพราะฉะนั้น แบบสั้นๆ จะมีข้อดีตรงที่ ไม่ต้องมีภาระค่าเบี้ยนาน แต่ข้อเสียคือ ค่าเบี้ยต่องวดก็จะแพง เหมาะกับคนที่มีกำลังจ่ายเบี้ยสูง ขณะที่แบบจ่ายเบี้ยยาว ข้อดีคือ ค่าเบี้ยต่องวดถูก แต่ข้อเสียคือ มีภาระค่าเบี้ยนาน เหมาะกับคนที่มีกำลังจ่ายเบี้ยน้อยกว่านั่นเอง

• แบบที่มีเงินคืน ไม่ได้ดีกว่าแบบที่ไม่มีเงินคืน หรือจ่ายเบี้ยทิ้ง 

ที่จริงแล้วประกันแบบที่มีเงินคืนนั้น ส่วนใหญ่จะแบบสะสมทรัพย์ ทำเพื่อการันตีเงินออม ส่วนแบบที่ไม่มีเงินคืนคือเป็นแบบเน้นคุ้มครองชีวิต ถึงไม่มีเงินคืน แต่ถ้าเทียบกันเบี้ยที่จ่ายในจำนวนที่เท่ากัน แบบที่เน้นคุ้มครองชีวิตที่ไม่มีเงินคืน จะได้วงเงินคุ้มครองชีวิตสูงกว่าเยอะมาก ยิ่งเป็นแบบจ่ายเบี้ยทิ้ง วงเงินคุ้มครองยิ่งสูงมากๆ 

• ทำประกันชีวิตเท่าที่พอใจจะจ่ายเบี้ยอาจมีผลเสียมากกว่าดี

คำว่าเท่าที่พอใจจะจ่าย จะมีผลอยู่ 2 อย่าง คือ จ่ายได้เยอะเกินไป กับจ่ายได้น้อยเกินไป 

จ่ายได้เยอะเกินไป คือ การทำประกันมากเกินความจำเป็น แต่ถ้ามีการวางแผนที่ดี รู้จักเอาเงินส่วนหนึ่งไปวางแผนลงทุนบ้าง เราอาจจะได้มากกว่านั้นหลายเท่า แล้วยังเหลือเงินไปวางแผนด้านอื่นอีกด้วย

จ่ายน้อยกว่าที่จำเป็น คือ คนที่มีภาระการเงินเยอะ แต่ทำประกันวงเงินคุ้มครองแค่เพียงเล็กน้อยซึ่งอาจจะไม่ครอบคลุมความเสี่ยงเพียงพอ เพราะฉะนั้นต้องมองเรื่องการวางแผนการเงินให้ครบถ้วนด้วย

• ประกันสุขภาพ ไม่ใช่เรื่องถ้าไม่เคลม ก็ไม่คุ้ม 

มักจะมีคนคิดว่า ทำประกันไป ถ้าไม่เคลมก็ไม่คุ้มสิ จ่ายเบี้ยทิ้งไปทุกๆ ปี แบบฟรีๆ เอาเงินไปลงทุนดีกว่าไหม แล้วเป็นอะไรก็เอาดอกผลมาจ่ายค่ารักษา แต่ในความเป็นจริงก็คือ ไม่มีใครรู้อนาคตว่าจะเกิดเหตุร้ายขึ้นเมื่อไร และถ้าหากรู้อนาคตจริงๆ ประกันก็คงไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นอีกต่อไป เพราะทุกคนสามารถจัดการความเสี่ยงได้หมด

หรือถ้าลองคิดดูว่า คุ้มคือการได้เคลม ก็แปลว่า เราต้องเจ็บป่วย ซึ่งความเจ็บปวดทรมานที่เจอ กับเวลาที่ต้องเสียไปแบบนี้คือความคุ้มที่เราต้องการจริงๆ เหรอ?

• เงื่อนไขที่ว่า ไม่ต้องตรวจหรือตอบคำถามสุขภาพ นั้นเป็นเรื่องจริง

ต้องแยกก่อนว่ามันคือประกันที่ ไม่ต้องตรวจสุขภาพ หรือ ไม่ต้องตอบคำถามสุขภาพ ยกตัวอย่างเช่น การไม่ต้องตรวจสุขภาพ เป็นกรณีที่เวลาจะทำประกัน ตัวแทนจะถามเราว่า มีโรคประจำตัวมาก่อนไหม สุขภาพแข็งแรงดีรึเปล่า ถ้าเราแข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เคยผ่าตัดอะไรหนักๆ ส่วนใหญ่คือไม่ต้องตรวจสุขภาพ อันนี้เป็นเรื่องปกติ

แต่… ถ้าเราตอบคำถามแบบบิดเบือนหรือโกหก ทำให้ไม่ต้องตรวจสุขภาพ แล้วเกิดต้องเคลมทีหลัง ที่มีผลเกี่ยวข้องกับโรคที่เป็นอยู่ก่อน แล้วบริษัทประกันไปสืบประวัติเจอ อันนี้บริษัทประกันสามารถปฏิเสธการเคลมได้ เพราะถือว่าเราโกหก

ส่วนเรื่อง ไม่ต้องตอบคำถามสุขภาพ ส่วนใหญ่จะเจอกับประกันผู้สูงวัย ซึ่งแปลว่า ถึงเป็นโรคมาก่อน ก็รับทำประกัน แล้วค่อยมาวัดดวงกันว่า ถ้าเสียชีวิตภายใน 2 ปีตั้งแต่ทำประกัน ที่ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุ เขาจะไม่จ่ายทุนประกันให้ แต่จะคืนเบี้ยบวกดอกเบี้ยให้เฉยๆ ซึ่งตรงนี้จะมีระบุในสัญญาไว้แล้ว โดยการเคลมได้หรือไม่ได้ตรงนี้ต้องพิจารณาให้ชัด ดูสัญญาให้เข้าใจ เพื่อที่จะได้รู้ว่าที่เคลมไม่ได้น่ะ ใครผิดจริง

• ยูนิตลิงค์ ไม่ใช่ประกัน ที่ดีที่สุด 

บางคนอาจเคยได้ยินมาว่า ยูนิตลิงค์ คือสินค้ามหัศจรรย์ คือสุดยอดแบบประกันที่เจ๋งกว่าแบบประกันแบบเดิมๆ แต่จริงๆแล้วทุกสินค้าการเงินนั้น มันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย

อย่างยูนิตลิงค์ ข้อดีของมันก็คือความยืดหยุ่น สามารถวางแผนเองได้ ว่าจะจ่ายเบี้ยกี่ปี่ คุ้มครองกี่ปี ปรับลดเบี้ยเมื่อไหร่ ถอนเงินออกมาเท่าไหร่ ปีไหน ได้ผลตอบแทนประมาณไหน วางแผนเองได้ รวมถึงบางแบบก็ความคุ้มครองสูง 100-120 เท่าของเบี้ยประกัน

แล้วก็อาจจะเป็นเรื่องของความสะดวก ซื้อ1 ได้ถึง 2 คือได้คุ้มครองชีวิตกับลงทุนไปพร้อมๆกันที่เดียว นี่คือจุดเด่นจริงๆของยูนิตลิงค์ แต่ไม่ใช่เรื่องของผลตอบแทนเป็นหลัก เพราะถ้าบอกว่าดี เพราะผลตอบแทนสูง ก็ไม่ใช่ เพราะยังไงก็อาจแพ้การไปลงทุนในกองทุนรวมด้วยตัวเอง เพราะยูนิตลิงค์ต้องเสียค่าธรรมเนียมจากบริษัทประกันอีกรอบหนึ่ง

ส่วนข้อเสีย อีกเรื่องของยูนิตลิงค์ก็มาจากข้อดีนั่นแหละ เพราะมีโอกาสได้ผลตอบแทนสูงกว่าแบบสะสมทรัพย์ ก็เลยเสี่ยงกว่า ถ้าไปวางแผนไว้ให้ผลตอบแทนสูงๆ 8-10% ต่อปี แล้วเกิดถึงช่วงวิกฤติขึ้นมา หุ้นติดลบ 40-50% มูลค่าเงินลงทุนในกรมธรรม์หายไปครึ่งนึ่ง มันอาจจะไม่พอเหลือให้ตัดไปเป็นค่าทำประกันปีต่อๆไปก็ได้ ทำให้ความคุ้มครองหายไปเลย เพราะฉะนั้น ในข้อดี มันก็มีข้อควรระวังที่ต้องคำนึงถึงอยู่ด้วยเช่นกัน …

บทสรุปทั้งหมดของ 10 ความจริงที่ควรรู้ก่อนทำประกันชีวิตเพื่อลดหย่อนภาษีนั้น จะเห็นได้ว่า สิ่งที่จำเป็นที่สุดนั้นไม่ใช่เรืองของการทำประกัน แต่มันเป็นการวางแผนการเงินให้ครบองค์รวมทุกด้าน มองให้ออกว่าความต้องการที่แท้จริงนั้นเราต้องการอะไร และใช้ประกันเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในการช่วยเดินตามเป้าหมายได้อย่างเหมาะสม

ขอบคุณข้อมูล :aommoney.school

บทความอื่นที่น่าสนใจ : ผู้หญิงกว่า 80% มีเชื้อ HPV แต่ไม่รู้ตัว!!

สวัสดีค่ะชาว CheezeBite ทุกคน วันนี้เราจะขอแชร์ข้อมูล เกี่ยวกับทรีทเม้นท์บำรุงผม เผื่อว่าจะเป็นอีกทางเลือกในการตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผมของเพื่อนได้ ^^

ปกติแล้วเราเป็นคนทำสีผมค่อนข้างบ่อย ตอนทำมาแรกๆ มีความปริ่มว่าผมชั้นสีสวยปังมาก (อย่ามองแรงสิคะ – -^) แต่สุดท้ายคือผมพังจ้า แล้วชะนีอย่างเราก็ชอบไปเสิร์จดูในกูเกิ้ลนะ แบบที่เค้าเอาเบียร์มาหมักผมกัน น้ำมันมะพร้าวมาผสมกับนู่นนี่นั่น
มันดูยุ่งยากไปอีกกกกก

รู้ว่าดีนะ แต่ความขี้เกียจก็ชนะค่ะ ก็เลยเลือกใช้เป็นทรีทเม้นท์บำรุงผมสำเร็จรูปนี้แหละง่ายสุดละ บางแบรนด์ที่เลือกมาทดลองในครั้งนี้ ก็เคยลองใช้เองบ้าง ไม่ได้ใช้บ้างนะคะ

ลิสต์ของแบรนด์ทรีทเม้นท์บำรุงผมทั้งหมด 6 ยี่ห้อ

• L’oreal Profressionnel Hair Spa Repairing Creambath

คุณสมบัติตามฉลากสินค้า
ครีมอบไอน้ำบำรุงเส้นผมแฮร์สปา เหมาะสำหรับผมแห้งเสียและอ่อนแอมาก 
ด้วยส่วนผสมของเชียบัตเตอร์และน้ำมันสกัดจากอะโวคาโด ช่วยฟื้นบำรุงเส้นผมจากสภาพที่แห้งและถูกทำลายให้กลับชุ่มชื้น นุ่มสลวย เงางาม เรียกคืนความแข็งแรงให้กับเส้นผมและช่วยบำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น

ความรู้สึกที่ได้
เนื้อครีมอบไอน้ำเป็นสีขาวข้นๆ กลิ่นของเค้าจะเป็นกลิ่นเหมือนแบบว่าเราอยู่ในร้านทำผมที่เค้ากำลังอบไอน้ำอยู่เลยค่ะ คิดว่าหอมดีนะ ความรู้สึกหลังจากใช้ ผมนุ่มๆลื่นๆ แต่ไม่ได้รู้สึกนุ่มมากขนาดนั้น อาจเพราะว่าไม่ได้ใช้คู่กับการอบไอน้ำคะ ใช้แทนครีมนวดไปเลย ผลที่ได้เลยไม่ค่อยรู้สึกว่านุ่มมาก แต่กลิ่นนี่หอมติดผมมาก กระปุกใหญ่จริง แต่มันแอบแพงไปนิดนึง ราคา : 279 บาท/ปริมาณ : 500 ml.

• Lolane Intense Care Keratin Repair Mask

คุณสมบัติตามฉลากสินค้า
เป็นสูตรมาส์กฟื้นฟูบำรุงเส้นผมที่แห้งเสีย จากการทำสีผม ปกป้องผมทำสี ให้สวยเปล่งประกายนานกว่า ฟื้นบำรุงเส้นผมด้วย Triple-Keratin ผสานคุณค่า Meadowfoam Seed Oil ทำให้สีผมติดทนนาน เปล่งประกาย เส้นผมแข็งแรง มีสุขภาพดี

ความรู้สึกที่ได้
เนื้อครีมมาส์กจะเป็นสีออกครีมๆ ข้นๆ คะ มีแบบซอง แถมมาในกล่องทำสีผมสูตรนมฮอกไกโด เค้าบอกว่าจะช่วยบำรุงผมที่ทำสีด้วย โดยรวมก็ทำให้ผมนุ่มลื่น บำรุงผมปกติ ส่วนกลิ่นหอมกำลังดีนะคะ แต่ลองดมดูเยอะๆ แล้วก็แอบเวียนหัวเหมือนกัน ตัวเนื้อครีมมีความเข้มข้นและกระจายตัวได้ดีค่ะ ราคา : 100 บาท/ปริมาณ : 200 g.

• Lolane Natura Hair Treatment

คุณสมบัติตามฉลากสินค้า
เป็นครีมหมักผมสำหรับผมแห้งเสีย ชี้ฟู ไร้น้ำหนัก สูตรผสมโจโจ้บาออยล์และซิลโปรตีน 
หมักเร็ว นุ่มนาน ใช้แทนครีมนวดผมได้เลยคะ ด้วยนวัตกรรม Moisture Infusion System ผสานพลังคุณค่าจาก Jojoba Oil, Silk Protein และ Glycerin เกิดเป็นสารบำรุงเข้มข้นช่วยปรับสภาพและฟื้นฟูผมที่แห้งเสีย ไร้น้ำหนักให้กลับชุ่มชื่น เรียบลื่น สลวย จัดทรงง่ายค่ะ

ความรู้สึกที่ได้รับ
ครีมหมักผมโลแลนตัวนี้เป็นตัวฮิตอีกหนึ่งตัวค่ะ สาวๆ หลายคน ต้องเคยใช้มาแล้วแน่นอน 
เนื้อครีมเป็นสีขาวข้นๆ สีไม่ครีมเท่ากับตัวอินเทนซ์แคร์ แต่เนื้อครีมหนืดและข้นกว่ามาก กลิ่นคล้ายๆ กับตัวอินเทนซ์แคร์เลย เป็นกลิ่นเฉพาะของโลแลนเค้ารึป่าวนะ ก็ไม่แน่ใจ เนื้อครีมกระจายตัวดีคะ ผมนุ่ม หวีง่ายขึ้นด้วย ราคาถูกเว่อร์ ราคา : 65 บาท/ปริมาณ : 250 g.

• Cruset Revital Hair Mud

คุณสมบัติตามฉลากสินค้า
โคลนหมักผมสูตรพิเศษอุดมไปด้วย Muiti-Mineral แร่ธาตุที่ได้จากธรรมชาติ พร้อมสารสกัดจากพืชใต้ท้องทะเล Sea Fennel Extract ช่วยบำรุงให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและหนังศีรษะ ให้เส้นผมเรียบลื่น นุ่มสลวย ดำเงางามเป็นธรรมชาติ พร้อม Wheat Protein ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพเส้นผมที่แห้งเสียจากความร้อน สารเคมีหรือมลภาวะ ให้กลับมานุ่ม ลื่น มีน้ำหนัก จัดทรงง่ายและมีสุขภาพดีคะ

ความรู้สึกที่ได้รับ
เนื้อครีมเป็นสูตรโคลนหมักผม สีก็เหมือนโคนจริงๆ ค่ะ เป็นสีเทาเนื้อโคลนเข้มข้นกำลังดี ไม่ไหลไปกับน้ำ แต่กลิ่นไม่หอมเลย อยากให้มีกลิ่นหอมๆ กว่านี้ ผมนุ่มลื่นดีนะคะ แต่มันถูกดีนะเออ ราคา : 95 บาท/ปริมาณ : 500 ml.

• Just Modern Hair Treatment Wax

คุณสมบัติตามฉลากสินค้า
ทรีทเม้นท์แว๊กซ์หมักผมเข้มข้น สูตรน้ำนมข้าว สูตรใหม่ที่เพิ่มคุณค่าทรีทเม้นท์บำรุงยิ่งขึ้น 
จึงดูแลผมแห้งเสียได้เป็นพิเศษกว่าครีมนวดธรรมดา รวมคุณประโยชน์จากโปรตีนในเมล็ดข้าวและจมูกข้าวสาลี ผสานกันเคลือบเส้นผมประดุจแว็กซ์เงา บำรุงและฟื้นฟูอย่างเข้มข้น ช่วยเคลือบปิดเกล็ดเส้นผมที่แห้งหยาบกระด้างรุนแรงให้กลับมานุ่มลื่น เรียบสลวย พร้อมเพิ่มประกายเงางามเป็นพิเศษ ป้องกันผมเสียและแตกปลาย

ความรู้สึกที่ได้รับ
เนื้อครีมเป็นสีขาวเงาๆ ไม่ค่อยข้นเท่าไหร่นะคะ เราว่าเนื้อครีมไม่ค่อยเกาะเส้นผมด้วย แต่ใช้แล้วผมนุ่มดี มีน้ำหนักขึ้นค่ะ กลิ่นเหมือนน้ำนมข้าวเลย แต่กลิ่นมันดูสังเคราะห์ไปหน่อย ไม่ค่อยธรรมชาติ ล้างออกยากนะ แต่ใช้แล้วผมนุ่มไม่พันกันจริงๆ ค่ะ ราคา : 110 บาท/ปริมาณ : 500 ml.

• BSC Hair Care Hair Treatment

คุณสมบัติตามฉลากสินค้า
ครีมทรีทเม้นท์ สูตรเข้มข้นเหมาะสำหรับผมที่แห้งเสียมาก ด้วยส่วนผสมของ Tsubaki Oil (สึบากิออยส์) น้ำมันบำรุงเส้นผมโดยเฉพาะ ช่วยให้เส้นผมเงางาม ลดการพันกัน ทำให้เส้นผมทิ้งตัวสลวย Barley Protein (บาร์เลย์โปรตีน) ช่วยบำรุงให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น เนื้อครีมยังมีส่วนผสมของสารบำรุง Hya-Moist จากอนุพันธ์ไฮยาลูโลนิค แอซิด มีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะที่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนาน ทำให้ผมไม่หยาบกระด้าง สัมผัสนุ่มลื่น

ความรู้สึกที่ได้รับ
เนื้อครีมสีขาวข้นมากๆ คุณพระ! กลิ่นมันหอมแบบดอกไม้เว่อร์ค่ะ ตัวนี้ไม่เคยลองใช้ด้วยตัวเองนะคะ แต่กลิ่นชวนใช้อยู่พอสมควรเลยล่ะ เนื้อครีมละเอียด นุ่มๆ ไม่หนืดเหมือนตัวอื่น
ราคา : 145 บาท/ปริมาณ : 450 g.

CheezeBite หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่ผมแห้งเสียพังมากมาก่อน จะได้มีโอกาสเลือกทรีทเม้นท์มาบำรุงผมกันถูกตัวนะคะ และเราเชื่อว่าการมีสุขภาพผมที่ดี เงางาม สลวยสวยเก๋ จะทำให้บุคลิกภาพและหน้าตาคุณดูดีขึ้นมาได้ เพราะผมเป็นส่วนหนึ่งของความสวยในตัวผู้หญิงทุกคน เพราะฉะนั้น อย่าลืมดูแลสุขภาพผมกันด้วยนะค่ะ ^^

บทความอื่นที่น่าสนใจ : ร้อนจะเป็นลม ยาดมกันหน่อยมั้ยคะ ซิสสส!! , 6 ครีมแต้มสิว สำหรับคนผิวมัน ที่ควรมีติดบ้าน!!

ตลาดนัดหัวมุม เป็นตลาดนัดกลางคืนย่านเกษตร-นวมินทร์ แหล่งช้อปปิ้งสุดชิคที่รวมทุกความต้องการ ทั้งสถานที่ Hangout ร้านอาหารที่ละลานตาจนไม่รู้จะแวะเข้าร้านไหน หรือใครอยากจะเดินเล่นชิลล์ๆ ก็มีร้านเสื้อผ้า ของใช้น่ารักๆ ให้คุณเลือกเพียบ หากใครกำลังเบื่อลองมาเดินเล่น ช้อป ชิม เที่ยวพักสมองอันเหนื่อยล้าที่นี่แล้วคุณจะติดใจ.

แดกหัวมันส์@ตลาดนัดหัวมุม

สำหรับใครที่ชอบทานอาหารซีฟู้ดต้องร้านนี้เลย แดกหัวมันส์ ตลาดนัดหัวมุม ร้านตั้งอยู่ภายในตัวตลาดโซนของกิน ซึ่งนอกจากอาหารทะเลแต่ละอย่างของทางร้านจะสดใหม่แล้ว ไซส์ยังใหญ่อีกด้วยอย่างกุ้งแม่น้ำ หอยแครง และปลาหมึก จุดเด่นของทางร้านเห็นจะเป็นเมนูกุ้งเผาที่ส่วนหัวมีมันเยิ้มออกมา เมื่อทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดบอกเลยฟินสุดๆ ราคาเมนูทางร้านเริ่มต้นที่ 100 บาทขึ้นไปจ้า 

โซลชีส – ตลาดหัวมุม

ร้านนี้สำหรับคนรักชีสตัวจริงเท่านั้น!! เพราะร้านนี้ใช้ชีสเกรดพรีเมี่ยมที่ทั้งหอมทั้งมันให้คุณได้มายืดดดดดดดกันได้อย่างเต็มที่ อร่อยได้สุดคุ้มกับโชลชีส บุฟเฟ่ต์ เริ่มต้นเพียง 199 บาทเท่านั้น เรียกได้ว่าสามารถทานชีสกันเเบบจุใจ!

ร้านตั้งอยู่ภายในตลาดหัวมุม สามารถโทรสอบถามทางหรือเมนู ได้ที่เบอร์ 089-5144-000 
บุฟเฟ่ต์ 2 ราคา คือ วันจันทร์-พฤหัสบดี : มีราคา 199 บาท กับราคา 299 บาท
วันศุกร์-อาทิตย์ มีแต่ราคา 299 บาท
ปล. ราคา 199 บาท ไม่รวมทะเลกับชีส, ราคา 299 บาท จะเพิ่มทะเล และมีชีสให้หัวละที่ (เนื้อไม่มีในบุฟเฟ่ต์)

ป.เอ๋ย ป.ปัง

ร้านป.เอ๋ย ป.ปัง มีขนมหวานเย็นๆ มากมาย ใครชอบของหวานคงต้องบอกว่า ป.เอ๋ย ป.ไป ป่ะไปกันเลย มีปังเย็น ขนมปัง นม อิตาเลี่ยนโซดารออยู่ ราคาปังเย็นเริ่มต้น 99-139 บาท ถ้าเพิ่มวิปครีม บวกอีก 20 บาท

ซุ่นฮวด – ขนมครกใบเตย

ใครมาเดินเล่นที่ตลาดนัดหัวมุม เกษตร-นวมินทร์ และตลาดเหมืองแร่ The Walk เกษตร-นวมินทร์ อย่าลืมแวะมาลองขนมครกใบเตย ขนมสไตล์โบราณกับร้านบรรยากาศย้อนยุค แถมมี ขนมครกใบเตย 3 รส ใบเตย นมแมว และช็อกโกแลต ราคากล่องละ 40 บาท และ 50 บาท ร้านเปิดช่วงกลางคืน ต่อคิวรอทานขนมนานแค่ไหนก็ไม่ต้องห่วงเรื่องอากาศร้อนค่ะ เพราะโซนที่ตั้งร้านค่อนข้างปลอดโปร่ง

กุ้งยกกระทะ Kung Yok KraTa

กุ้งยกกระทะ Kung Yok KraTa เป็นอีกร้านหนึ่งที่ใครได้ไปตลาดหัวมุมเป็นต้องแวะเข้าไปนั่งทาน ก็แหม!! เจ้าของร้านเป็นดาราหนุ่มที่มีชื่อเสียงขนาดนั้น แถมบางครั้งยังลงมือทำเมนูเองด้วยนะ ซึ่งร้านนี้จะมี เมนูกุ้งยกกระทะเป็นจุดเด่น ในเมนูนี้ประกอบด้วยข้าวโพด กุ้ง หอยแมลงภู่ และปลาหมึก 

ทางร้านจะเสิร์ฟมาพร้อมกับน้ำจิ้มซีฟู้ด ในส่วนเมนูอื่นๆ ขอแนะนำเป็นไก่ทอด เมื่อนำมาทานคู่กับกุ้งยกกระทะก็เข้ากันได้ดีเลยจ้า ราคา S 199 บาท/ M 399 บาท/ L 499 บาท/ XL 699 บาท และในส่วนของความเผ็ดก็มีให้เลือกถึง 8 ระดับด้วยกัน ว่าแล้วก็ต้องตามไปจัดกันหน่อยแล้ว 

หนังไก่กรอบซุปเปอร์ฮีโร่

ร้านหนังไก่ทอดกรอบเจ้าดังประจำตลาด ที่ใครมาก็ต้องแวะซื้อ มีหลากรสชาติให้เลือกทั้งดั้งเดิม ต้มยำ ชีส สมุนไพร และลาบ ถุงละ50บาทเท่านั้น บอกเลยว่าอร่อยจริง แถมกรอบนานถึง1เดือนถ้าเก็บในตู้เย็น เคี้ยวทีกรอบถึงสมอง เพลินจนหมดถุงแน่นอน คอนเฟิร์ม!!

บทความคนอื่นที่น่าสนใจ : 10 เมนู ไอเดียสำหรับปาร์ตี้เล็กๆ กับครอบครัวหรือผองเพื่อน ในช่วงเทศกาลสงกรานต์

สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวหน้ามันเยิ้ม… จนทำให้เกิดสิวได้ง่าย ชนิดที่เรียกว่านอนดึก เป็นเมนส์ เจอฝุ่นควัน สิวก็บุกมากวนใจอยู่ตลอด วันนี้เราได้ยกรีวิวครีมแต้มสิวถึง 6 ยี่ห้อ มาบอกต่อกันจ้า ตามไปดูกันดีกว่าว่า… หลอดไหนน่าซื้อมาใช้ หรือควรมีติดบ้านไว้อย่าให้ขาดบ้างน๊าาาา..

• Dr.SOMCHAI ACNE spot touch gel

ปริมาณ 8 กรัม ราคา 139 บาท
มีขายที่เซเว่น และซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปค่ะ..

เป็นเจลใส ๆ เข้มข้น กลิ่นมีความเป็นยาแต้มสิว 5555 ข้างกล่องเขียนว่า

1. Salicylic acid ละลายและลดการอุดตันของสิว รูขุมขนช่วยให้สิวแห้งยุบเร็ว
2. Glocolic acid สารสกัดธรรมชาติช่วยปรับผิวหมองคล้ำ เผยผิวสดใส เรียบเนียน
3. Witch hazel เพิ่มความชุ่มชื้นและสมานผิว
4. bisabolol ลดการระคายเคือง ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งแลดูสุขภาพดี

วิธีใช้ แต้มสิววันละ 2-4 ครั้ง

สิวยุบเร็วมาก ได้ผลดีกับสิวอักเสบ ทั้งมีหัวและไม่มีหัวค่ะ ตรงไหนที่จับแล้วเจ็บ ๆ แต่ยังไม่บวมไม่มีหัวขึ้นมา รีบทาเลยค่ะ ตื่นมามันจะยุบเลย เจ็บน้อยลง ทาไปอีก 2 วันหายเลย ส่วนสิวมีหัวแต้มแล้วแสบนิด ๆ ค่ะ ทาแล้วสิวแห้งเร็วดีค่ะ 1-2 วัน สิวก็แห้งแล้ว

• clindalin gel
  

ปริมาณ 5 กรัม ราคา 50 บาท ราคาแล้วแต่ร้าน หาซื้อได้ที่ร้านขายยา

ส่วนประกอบหลักคือ ตัวยา Clindamycin ค่ะ ลดการอักเสบของสิวได้ดี โดยจะออกฤทธิ์ฆ่าเชื่อ P.Acne ซึ่งเป็นต้นเหตุของสิวชนิดหนึ่ง 

วิธีใช้ ทาบริเวณที่เป็นสิว เช้าและเย็น
เป็นเจล ๆ ค่ะ เหนียว ๆ นิดนึง ใช้เฉพาะตอนเย็นค่ะ ใช้ตอนเช้าไม่ได้เพราะจะแต่งหน้าไม่ได้เลย มันจะทำให้แป้งเป็นคราบค่ะ 

ถ้าทาตอนสิวหัวเปิดแล้วจะแสบนิด ๆ ค่ะ แต่จะรู้สึกสะใจดีค่ะ ^^ หลอดนี้จิ๋วแต่แจ๋วค่ะ เห็นผลดีเลยล่ะ ได้ผลดีกับสิวอักเสบทั้งมีหัวและไม่มีหัวค่ะ สิวยุบเร็ว แต่ดื้อยาง่ายมาก ใช้แล้วหายต้องหยุดใช้เลยค่ะ ห้ามทาทั้งหน้า 

• Clinda m คลินดา-เอ็ม

ปริมาณ 15 ml. ราคา 50 บาท ที่ขวดเขียนว่า สรรพคุณ รักษาการอักเสบของสิว

วิธีใช้ ใช้ทาบริเวณที่เป็นสิว วันละ 2 ครั้ง

ส่วนประกอบ ? คลินดา เอ็ม 100 ml
ประกอบด้วย Clindamycin Hydrochloride , eq. to Clindamycin base 1.0 g.

เป็นคลินดาแบบน้ำใส ๆ ค่ะ ตัวยาเหมือนกันกับแบบเจล กลิ่นแอลกอฮอลรุนแรง ทาตรงสิวที่หัวเปิดจะแสบมาก

คือ ยานี้เหมาะสำหรับคนเริ่มใช้ยาสิว ถ้าหน้ายังไม่ผ่านการรักษาสิวมาก่อน ทาแล้วจะหายเร็วมาก แต่หากผ่านการรักษาสิว ใช้ยาสิวมาอย่างโชกโชนแล้ว มันจะใช้ดีในช่วงแรก ๆ ค่ะ หลังจากนั้นต้องทิ้งช่วงไปนานมาก ถึงกลับมาใช้ใหม่ได้ มันดื้อยาง่ายมากค่ะตัวนี้ 

• Benzac AC 5%

ปริมาณ 15 กรัม ราคาประมาณ 130 บาท

ตัวยา benzoyl peroxide ใช้มาหลายแบรนด์แล้ว เป็นยาสามัญประจำบ้านเลย ใช้รักษาสิวมานานหลายปีมากๆ

benzac ac มี 2 ความเข้มข้น คือ 2.5% และ 5% Benzac ac 2.5% เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มใช้ หรือยังไม่เคยใช้มาก่อนเลย หรือคนที่ผิวแพ้ง่าย ระคายเคืองง่าย เลือกที่ความเข้มข้นต่ำก่อน และไม่ควรทาทิ้งไว้นานเกิน 5 นาที

Benzac ac 5% เหมาะกับคนที่ผิวไม่ค่อยแพ้ง่าย หรือคนที่ใช้มาซักระยะแล้ว รักษาสิวมาพักนึงแล้ว คุ้นชินกับ 2.5% มาซักพัก ก็ปรับมาใช้ตัวที่เข้มข้นมากกว่า 

วิธีใช้  ใครเพิ่งเริ่มใช้ ลอง 2.5% ก่อนค่ะ ทาบาง ๆ ทั่วหน้าบนหน้าที่สะอาด และทิ้งไว้ 3-5 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

กรณีคนที่รักษาสิวมาซักระยะแล้ว สามารถปรับมาใช้ 5% ได้ค่ะ และสามารถทิ้งไว้บนหน้านานขึ้นได้ ตัวนี้รักษาสิวดีมาก สิวอุดตัน สิวหัวดำ หัวแข็งก็จะกดออกง่ายค่ะ ไม่ต้องออกแรงเลย ทำให้เวลากด ไม่ค่อยอักเสบ ส่วนสิวอักเสบก็ลดลง

• NATCARE ACNE SPOTSERUM

ปริมาณ 10 กรัม ราคา 230 บาท หาซื้อได้ที่วัตสัน

4% SalSphere? (Encapsulated 4% Salicylic Acid Complex) Salicylic acid ในรูปของอนุภาค Sphere ขนาดเพียง 0.1-0.3 ไมครอน ทำให้ซึมผ่านเซลล์ผิวได้ลึกและตรงจุด สารสำคัญออกฤทธิ์ได้ยาวนาน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองผิว Salicylic acid ช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิว ลดการอุดตันรูขุมขน นอกจากนี้ในอนุภาคของ Sphere ยังประกอบด้วยสารอื่น ๆ ที่ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และฟื้นฟูสภาพผิว

2.5% Acnacidol? BG สารสกัดจากนมผึ้ง Royal jelly ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย P. Acne ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว ช่วยลดการอักเสบสิวและทำให้สิวยุบเร็ว 

และสารสกัดจากพืชธรรมชาติอันทรงคุณค่าที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ลดโอกาสเกิดรอยดำรอยแดงหลังจากการเป็นสิว

วิธีใช้ ทาบริเวณที่เป็นสิว วันละ 2-3 ครั้ง

เนื้อเจลครีมสีขาว กลิ่นหอมมากกกก ชอบกลิ่นมากกกค่ะ ตัวนี้ช่วยได้กับสิวอักเสบที่เปิดหัวแล้วได้ดีนะ หายเร็ว และผิวรอบๆ สิวไม่แห้งลอก แต่สิวที่บวม ๆ เจ็บ ๆ ไม่ค่อยช่วยค่ะ 

• Differin gel

ปริมาณ 15 กรัม ราคา ประมาณ 350 บาท เป็นยาที่ใช้รักษาสิวอุดตันที่ฮิตมากเวอร์

รีวิวเยอะ ตัวยาสำคัญคือ Adapalene 0.1% ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของกรดวิตามินเอ ก่อนจะลองตัวนี้ ได้ซื้อ retin a มาใช้ก่อน แล้วทนความสิวเห่อ และหน้าลอกไม่ไหวค่ะ เลยหยุดใช้ไปนานมาก แล้วซื้อตัวนี้มาลองใช้

วิธีใช้ หน้าต้องแห้งสนิท ทาบริเวณที่เป็นสิว ใช้เฉพาะก่อนนอน 

ใครที่ใช้ตัวนี้ อย่าลืมทากันแดดให้ดี ๆ ด้วยนะคะ เพราะเค้าทำให้ผิวไวต่อแดดเหมือนกัน สิวอุดตันลดลง แต่ต้องใช้เวลาซักพักใหญ่ ๆ ไม่ได้เห็นผลทันที ต้องใจเย็นๆค่ะ ใช้ไปเรื่อยๆ

ทั้งหมดนี่ก็คือ 6 ครีมแต้มสิวดี ๆ ที่ควรมีติดบ้าน และสำหรับใครที่เป็นคนผิวผสมค่อนไปทางผิวมัน ก็ลองเก็บข้อมูลไปประกอบการตัดสินใจในการเลือกซื้อครีมแต้มสิวของตัวเองกันดูนะจ๊ะสาว ๆ ^^

บอความอื่นที่น่าสนใจ : Microbiotic หน้าสวยผิวดีด้วยแบคทีเรีย 2018 , 7 สัญญาณแพ้กลูเตน

ปัจจุบันแอร์กลายเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าพื้นฐานที่ ทุกที่ต้องมีไปแล้วใช้ไหมละคะ เพราะไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนก็ต้องเจอทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน ห้างสรรพสินค้า  หรือซูเปอร์มาเก็ต และแน่นอนในสภาพอากาศบ้านเรา แอร์จะช่วยทำให้เรารู้สึกเย็นสบายมากขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า แอร์ที่เราใช้อยู่เป็นประจำทุกวันนั้น วันละหลายชั่วโมงนั้นก็มีข้อเสียต่อร่างกายเหมือนกันนะจ๊ะ ^^ เพราะหากเราอยู่ในห้องแอร์มากๆ ก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆได้เช่นกันคะ

โรคที่เราพบบ่อยๆ นั้นก้อคือ ……

• โรคระบบทางเดินหายใจ
  เป็นโรคที่พบได้โดยทั่วไป ตั่งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงวัย โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ และกลุ่มผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ในห้องแอร์เป็นส่วนใหญ่  เพราะห้องที่เปิดแอร์จะต้องปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด อากาศก็จะไม่ถ่ายเท ทำให้เชื้อไวรัสเจริญเติบโตได้ดียิ่งขึ้น และหากอยู่ในห้องที่เปิดแอร์ในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส อากาศภายในห้องจะแห้ง  เซลล์ต่างๆ อย่างเซลล์เยื่อบุโพรงจมูก คอ หลอดลม ฯลฯ จะแห้งลงกว่าเดิม ส่งผลให้ผู้ที่อยู่ในห้องแอร์นานๆ หลายคนอาจป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ เช่น เป็นหวัด คัดจมูก แสบจมูก ภูมิแพ้ เป็นต้น

• โรคลีเจียนแนร์  หรือเรียกได้อีกอย่างหนึ่งว่า  โรคจากเครื่องปรับอากาศ
  เป็นโรคติดเชื้อแบคทีเรียเฉียบพลันจากสิ่งแวดล้อม ผู้ป่วยโรคนี้จะมีอาการ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศรีษะ ภายในหนึ่งวันจะมีไข้สูงถึง 39-40 องศาเซลเซียส และมีอาการไอไม่มีเสมหะ ปวดท้อง อุจจาระร่วง ปอดอักเสบ และอาจมีการติดเชื้อชนิดอื่นร่วมด้วย เช่น เชื้อนิวโมคอคคัส เชื้อไมโคพลาสมา และเชื้อคลามัยเดีย

• โรคไข้ปอนเตียก
  เป็นโรคที่ร่างกายแสดงปฏิกิริยาต่อเชื้อโรคที่ปะปนมากับอากาศจากแอร์ ผู้ป่วยโรคนี้จะมีอาการไม่สบายเนื้อสบายตัว รู้สึกป่วยไปประมาณ 2-5 วัน แล้วหลังจากนั้นอาการจะค่อยๆ หายไปเอง

• โรคจากเชื้อไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา
  ได้แก่ วัณโรค อีสุกอีใส หืดหอบ ปอดบวม หัดเยอรมัน และโรคอื่นๆ เหล่านั้น ส่วนหนึ่งอาจมีสาเหตุมาจากอากาศที่ออกมาจากแอร์ เพราะภายในแอร์นั้นมีเชื้อโรคอยู่มากมาย ซึ่งเมื่อเราเปิดแอร์ เชื้อโรคต่างๆ เหล่านั้นก็จะถูกพัดออกมาพร้อมกับอากาศด้วย และเมื่อเราหายใจรับอากาศเข้าไปก็เหมือนกับเราได้สูดเอาเชื้อโรคเข้าร่างกายไปด้วย จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆได้ค่ะ

• ผื่นแพ้ ผิวหนังอักเสบ
  โรคนี้เกิดได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า อาหาร ความเครียด ภูมิอากาศ สภาพแวดล้อมที่เราอยู่  อย่างใครต้องอยู่ห้องแอร์เป็นประจำ ก็จะเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าภายในแอร์ที่เราใช้อยู่เป็นประจำนั้นมีเชื้อโรคหลากหลายชนิดอาศัยอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอร์ที่เปิดมาแล้วมีกลิ่น ซึ่งนั่นก็หมายความว่าแอร์ที่คุณใช้อยู่นั้นมีเชื้อโรคอัดแน่นจนล้นทะลักส่งกลิ่นมาเป็นสัญญาณเตือนให้คุณได้รู้ตัวแล้ว ว่าคุณกำลังได้รับเชื้อโรคที่ฝังตัวอยู่ภายในแอร์ และเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ อยู่นะ  เพราะนอกจากเชื้อโรคจะถูกสูดเข้าไปในปอดคุณแล้ว เชื้อโรคที่มาพร้อมกับอากาศเหล่านั้นยังได้สัมผัสถูกผิวกายของคุณเข้าให้อีกด้วย ทำให้เกิดผื่นแพ้ ผิวหนังอักเสบได้  ผู้ป่วยโรคนี้จะมีอาการ คันตามผิวหนัง  ผื่นแดง ถ้าผื่นนี้เป็นมานาน จนเข้าสู่ระยะเรื้อรัง จะพบเป็นแผ่นหนาแข็ง มีขุย ทำให้ผิวเป็นรอยแผลเป็น มักจะเป็นในบริเวณ หน้า คอ ข้อพับ ข้อศอก มือ และเท้า หากเกิดโรคนี้ควรที่จะดูแลรักษาไม่ให้โรคกำเริบ ด้วยการไม่เปิดแอร์ในอุณหภูมิที่ต่ำจนเกินไป

• โรคตึกเป็นพิษ
  เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากมลพิษภายในอาคารที่วางระบบหมุนเวียนอากาศไม่ดี ทำให้สารระเหยที่ออกมาจากเครื่องใช้สำนักงาน เช่น เครื่องซีร็อกซ์ ปริ้นเตอร์ รวมถึงสารระเหยจากสีทาผนัง ไม้อัด สารเคลือบเงาทั้งหลาย วนเวียนอยู่ภายในเครื่องปรับอากาศของอาคาร ผู้ป่วยโรคนี้จะมีอาการอ่อนล้า ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองดวงตา และมีความผิดปกติของประสาทรับกลิ่น เป็นต้น

• ภาวะติดเชื้อ
  ทางด้านสำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐ (The Environmental Protection Agency : EPA) ได้เปิดเผยข้อมูล ไว้ว่า แท้จริงแล้ว ห้องแอร์ที่เราอยู่นั้นอากาศอาจเป็นมลพิษร้ายแรงกว่าอากาศที่อยู่ภายนอกหลายเท่า เพราะเครื่องปรับอากาศจะดูดอากาศภายในห้องหมุนเวียนไปมาเพื่อมาเป็นลมเย็นๆ ให้แก่เรา ทำให้อากาศไม่มีการถ่ายเท ทำให้ร่างกายเราเสี่ยงที่จะติดเชื้อโรคต่างๆที่มาพร้อมกับอากาศที่ไหลเวียนทั้งในห้องและเครื่องปรับอากาศ

• ผิวแห้ง
  หากใครต้องอยู่ในห้องที่มีแอร์เย็นฉ่ำตลอดเวลา มักจะประสบปัญหาผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เพราะความเย็นจะทำให้อากาศแห้งทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำมากว่าปกติ ซึ่งอาการของผู้ที่ประสบปัญหาผิวแห้งนั้น จะมีอาการคัน ผิวแห้งตึง ลอกเป็นขุย ซึ่งหากมีอาการคันแล้วเกาจนเกิดแผล จะทำให้เกิดโอกาสติดเชื้อทางผิวหนังได้

• อ้วนขึ้น
  เมื่ออยู่ในห้องแอร์จะทำให้เราอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะห้องแอร์ที่เปิดในอุณหภูมิไว้อย่างพอดี ไม่อุ่นหรือหนาวจนเกินไป จะทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพื่อเพิ่มความอบอุ่น  ทำให้ลดโอกาสในการเบิร์น หรือดื่มน้ำเยอะขึ้นแทนการกินจุกจิก และในสภาพอากาศที่เย็นสบายนั้นจะทำให้เราเพลิดเพลินกับการกินจุกจิกมากขึ้นส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยที่เราไม่ทันรู้ตัวกันเลยนะคะ

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เราจึงควรหาวิธีป้องกัน หลีกเลี่ยงที่จะพาตัวเองเข้าสู่สภาวะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ นี้นะคะ ด้วยการออกกำลังกาย ทำร่างกายให้แข็งแรงเพื่อสร้างภูมิต้านทาน หากไม่จำเป็นควรลดช่วงเวลาที่อยู่ในห้องแอร์ลง ออกไปสูดอากาศภายนอกบ้างนะคะ

แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องหมั่นดูแลรักษาความสะอาดอยู่เป็นประจำคะ เพื่อไม่ให้แอร์กลายเป็นแหล่งของเชื้อโรคที่จะคอยแพร่เชื้อทำลายสุขภาพของคุณ  โดยคุณสามารถเรียกใช้บริการล้างแอร์ด้วยช่างมืออาชีพได้นะคะ เรามีบริการ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้สูดอากาศที่สะอาดปราศจากเชื้อโรคกันแล้วคร๊าาาา….

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : fixzy

บทความอื่นที่น่าสนใจ : พฤติกรรมสร้างสุข สำหรับพนักงานออฟฟิศ , ไซนัสอักเสบ ชนิดเรื้องรัง… สำคัญหรือไม่?