หมวดหมู่: อาหารและสุขภาพ

Indian Gooseberries มะขามป้อม ผลไม้อัศจรรย์ประโยชน์น่าเหลือเชื่อ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะขามป้อมอินเดีย หรือ ที่เรียกว่า Amla นั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงได้ Amla ช่วยเพิ่มอาหารการดูดซึมสมดุลกรดในกระเพาะอาหาร, เสริมสร้างและปกป้อง ตับบำรุงสมองและการทำงานของจิตและสนับสนุนการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแรงของปอดควบคุมการกำจัดอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ช่วยให้ระบบปัสสาวะช่วยเพิ่มคุณภาพผิวและส่งเสริมสุขภาพผม ผลไม้นี้ทำหน้าที่เป็นสารหล่อเย็นร่างกายล้างออกสารพิษเพิ่มพลังช่วยในการดูแลสายตาช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ

เป็นอาหารที่มีประโยชน์ครอบคลุม  Amla มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เสริมสร้างผิวที่สมบูรณ์ผมและความสามารถอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับทุกคน ลองมาดูประโยชน์สำคัญ ๆ ในรายละเอียด

ดูแลผม

Amla ใช้ในยาบำรุงผมหลายชนิดเนื่องจากช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและการสร้างสีผม ช่วยให้รากแข็งแรงขึ้นรักษาสีสันและเพิ่มความเงางาม การรับประทานผลไม้ชนิดหนึ่งสดหรือการนำมาวางบนรากผมช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและสีสัน น้ำมัน Amla เป็นที่นิยมมากในประเทศอินเดียเพราะมันได้รับการแสดงเพื่อลดโอกาสของผมสูญเสียและศีรษะล้าน คุณภาพนี้เป็นเพราะปริมาณแคโรทีนของ amla ตลอดจนความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระของเหล็กซึ่งช่วยลดการสูญเสียเส้นผมโดยไม่ให้อนุมูลอิสระเกิดความเสียหายต่อรูขุมขนหรือส่งผลต่อฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วงได้นาน

บำรุงรอบดวงตา

การดื่มน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรับปรุงสายตาและการศึกษาได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสายตาสั้นและต้อกระจกในขณะที่ลดความตึงเครียดภายในตา นี่เป็นผลมาจากเนื้อหาของแคโรทีนอันน่าประทับใจซึ่งเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีผลต่อสภาวะที่เกี่ยวกับการมองเห็น  รวมถึงสารที่เกิดจากกิจกรรมของอนุมูลอิสระ วิตามินเอและ carotenes ช่วยลดความเสื่อมของ macular และตาบอดกลางคืนในขณะที่เสริมสร้างวิสัยทัศน์ของคุณก่อนที่ความเสื่อมโทรมที่เกี่ยวข้องกับอายุจากอนุมูลอิสระสามารถเกิดขึ้นได้

ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม

หนึ่งในข้อดีที่ไม่ค่อยถนัดของ amla คือการช่วยให้ร่างกาย  ดูดซึม  แคลเซียมในทางบวก แคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกฟันและเล็บของเราและยังช่วยให้เรามีเส้นเงาสวย ดังนั้นการกินผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นมะเฟืองอินเดียเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ร่างกายของคุณมองและรู้สึกดีขึ้น

ช่วยเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญอาหาร

การกินอาหารที่มี   โปรตีนสูงเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพเนื่องจากโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของกิจกรรมการเผาผลาญของร่างกายของเรา เอนไซม์ของเราสามารถทำลายโปรตีนจากพืชลงในกรดอะมิโนและรวมส่วนประกอบเหล่านี้ไว้ในโปรตีนที่ใช้ประโยชน์ได้สำหรับร่างกายของเรา โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์การพัฒนากล้ามเนื้อสุขภาพของอวัยวะและกิจกรรมการเผาผลาญอาหารที่หลากหลายซึ่งเราจำเป็นต้องรักษาสุขภาพ

รักษาอาการปวดประจำเดือน

แร่ธาตุและวิตามินใน amla รวมกันเพื่อให้มีประโยชน์มากในการ  รักษา  อาการปวดประจำเดือน เนื่องจากต้องใช้เวลานานพอสมควรสำหรับองค์ประกอบที่จำเป็นที่จะสะสมในร่างกายจึงควรบริโภค amla เป็นประจำเพื่อให้สารอาหารอยู่ในระบบตลอดเวลาและสามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้

ควบคุมเบาหวาน

มะยมมีโครเมียมซึ่งมีคุณค่าในการรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะเฟืองอินเดียช่วยกระตุ้นกลุ่มเซลล์ที่แยกตัวออกจากฮอร์โมนอินซูลินซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานและทำให้ร่างกายของเรามีความสมดุลและมีสุขภาพดี เมื่อน้ำตาลในเลือดจะลดลงกลูโคสยังถูกใช้โดยเซลล์พลังงานการทำงานดังนั้นการเผาผลาญจะแข็งแกร่งและคุณมีพลังงานมากขึ้นโดยไม่ต้องพุ่งและ spikes น้ำตาลในเลือดที่มี  อันตราย  สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โครเมี่ยมยังช่วยเพิ่มผลของเบต้า – บล็อคที่ใช้สำหรับสุขภาพของหัวใจโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ขับปัสสาวะ

นอกจากผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงมาก amla ยังเป็น  ยาขับปัสสาวะเล็กน้อยในธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มความถี่และปริมาณของการปัสสาวะ การถ่ายปัสสาวะช่วยให้ร่างกายของเราขจัดสารพิษที่ไม่พึงประสงค์และระดับน้ำเกลือและกรดยูริคที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยเนื่องจากไขมันปัสสาวะถึง 4% เป็นส่วนประกอบของไขมัน ดังนั้นสารขับปัสสาวะจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและมดลูก

ช่วยในการย่อยอาหาร

Amla มีเส้นใยสูงมากเช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่ ไฟเบอร์เพิ่มจำนวนขึ้นไปในอุจจาระและช่วยให้อาหารผ่านบาดาลและช่วยให้การเคลื่อนไหวของพวกเขาเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของอาการท้องผูก ไฟเบอร์ยังสามารถขึ้นเป็นกลุ่มอุจจาระหลวมและลดอาการท้องเสีย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำผลไม้กระเพาะอาหารและทางเดินอาหารเพื่อให้อาหารถูก  ย่อยอย่างมีประสิทธิภาพสารอาหารจะถูกดูดซึมได้อย่างเหมาะสมและคุณรู้สึกเบาและมีสุขภาพดี การลดอาการท้องผูกสามารถช่วยป้องกันคุณจากความผิดปกติต่างๆของระบบทางเดินอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

ป้องกันโรคหัวใจ

ดังกล่าวข้างต้นผลเบอร์รี่  ช่วยเสริมสร้าง  กล้ามเนื้อหัวใจดังนั้นการไหลเวียนของโลหิตจึงเกิดขึ้นทั่วร่างกาย โดยการลดคอเลสเตอรอลที่สะสมส่วนเกินโครเมี่ยมใน amla สามารถลดโอกาสของภาวะหลอดเลือดแดง  หรือการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง นี้สามารถลดโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ปริมาณเหล็กที่อยู่ในนั้นช่วยส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการออกซิเจนของอวัยวะและเซลล์เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อขณะเดียวกันก็รักษาเส้นเลือดและหลอดเลือดให้สะอาด

ถือว่าเป็นการติดเชื้อ

เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและฝาดของมันทำให้ Gooseberries อินเดีย  ป้องกันการติดเชื้อและปรับปรุงการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย พวกเขายังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมากซึ่งมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่น่าประทับใจ จะเพิ่มเม็ดเลือดขาวในร่างกายซึ่งเป็นสายหลักของการป้องกันสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากเซลล์เหล่านี้โจมตีและกำจัดสารพิษและสารต่าง ๆ ในกระแสเลือดทั่วร่างกาย

บรรเทาอาการท้องร่วงและความหย่อนยาน

มะเฟืองเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์   ในการแก้อาการท้องร่วงและโรคบิด บรรเทาอาการกระเพาะอาหารและ hyperchlorhydria (ความรู้สึกแสบร้อนในช่องท้อง) เป็นยาระบายช่วยล้างสารพิษหรือสารอันตรายที่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายหรือเจ็บป่วยดังนั้นการรักษาสามารถเริ่มต้นได้ จากนั้นจะช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนและลดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างเกิดอาการท้องร่วง

เพิ่มความกระหาย

การบริโภคผงมะเฟืองกับเนยและน้ำผึ้งก่อนมื้ออาหารเพิ่มความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยให้ระดับไนโตรเจนสมดุลขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี

คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย

Amla ป้องกันไม่ให้ไขมันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยการลดจำนวนของอนุมูลอิสระในร่างกายผ่านสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพ อนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับสัญญาณของริ้วรอยเช่นริ้วรอยและจุดด่างอายุ

Creadit : www.organicfacts.net

บทความอื่น ๆ  เคพกูสเบอร์รี่ สรรพคุณเกินตัวรู้แล้วรีบบอกต่อ  อาหารเจกับอาหารมังสวิรัติ